Crazy Busy: Cómo mantener la cordura en un mundo estresante

Opiniones de los lectores

El libro «Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World» ha sido muy bien acogido por sus consejos prácticos y su tono amistoso, destinado a ayudar a los lectores a controlar el estrés y encontrar el equilibrio en un mundo exigente. Presenta conceptos familiares en un estilo coloquial, lo que lo hace accesible y cercano para muchos.

⬤ Estilo de escritura conversacional y humorístico que facilita la lectura.
⬤ Ofrece consejos prácticos y viables para gestionar el estrés y mejorar el equilibrio entre la vida personal y laboral.
⬤ Proporciona útiles recordatorios de estrategias de sentido común que a menudo se pasan por alto.
⬤ Bien estructurado con capítulos manejables y oportunidades para la autorreflexión.
⬤ Incluye referencias para profundizar en los temas.
⬤ Útil tanto para los que aprenden por primera vez como para los que repasan las técnicas de gestión del estrés.

⬤ Algunos lectores consideran que el contenido no es especialmente novedoso si ya están familiarizados con los conceptos de gestión del estrés.
⬤ Algunas reseñas sugieren que más elementos visuales (como diagramas) podrían mejorar la experiencia de lectura.
⬤ Puede no ser tan beneficioso para quienes ya han leído extensamente sobre el tema.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World

Contenido del libro:

Elimine el estrés, redescubra la alegría y recupere la energía.

En Crazy Busy, el aclamado psicólogo Thijs Launspach examina por qué a menudo trabajamos hasta la extenuación y qué podemos hacer para evitarlo. Explica cómo hacer frente al estrés y crear más paz y calma en la vida. Se basa en los conocimientos científicos más recientes, los métodos utilizados por los expertos y las historias contadas por quienes han aprendido por las malas lo que el estrés puede hacer tanto al cuerpo como a la mente. Todo ello para ofrecerle la respuesta a la pregunta: ¿cómo puede liberarse de una vida de estrés?

Una agenda repleta y sin tiempo para pensar; la sensación de estar siempre poniéndose al día y de no llegar nunca a la meta: nuestras vidas de hoy en día están casi invariablemente muy ocupadas. Estar ocupado es una de las señas de identidad de la era moderna. Pero la presión nos está pasando factura.

El número de personas agotadas ha aumentado drásticamente en los últimos diez años. De hecho, ha alcanzado proporciones epidémicas: aproximadamente uno de cada siete trabajadores sufre estrés o se ha visto obligado a dejar de trabajar por problemas relacionados con el estrés. E incluso si no se llega a la fase de agotamiento, el estrés puede hacer la vida mucho menos agradable.

¿Por qué vivimos tan ajetreados? ¿Nos hemos vuelto adictos al trabajo? ¿Por qué somos tan susceptibles al miedo a perdernos algo? Y lo que es más importante, ¿qué puedes hacer para controlar el estrés en tu vida y evitar el agotamiento?

⬤ ¿Se da prisa por terminar las cosas más de una vez a la semana?

⬤ ¿Te ofrecen a menudo consejos bienintencionados sobre "cómo ralentizar un poco las cosas"?

⬤ ¿Sospechas alguna vez que el estrés que sientes te impide ser tan feliz como te gustaría?

⬤ ¿Eres más adicto a tu smartphone de lo que te gustaría admitir? ¿Es lo primero que coges cuando te levantas por la mañana?

⬤ ¿A menudo anhela parar y tomarse un respiro?

Si su respuesta a una o varias de estas preguntas es afirmativa, este es su libro.