Cosas que hacer cuando te sientes triste: Ideas de autocuidado para sentirse mejor

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Título original:

Things to Do When You're Feeling Blue: Self-Care Ideas to Make Yourself Feel Better

Contenido del libro:

Un libro amable y amistoso, totalmente ilustrado, lleno de ideas de autocuidado y autoayuda para aliviar al instante los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés. Cada página presenta diseños personalizados y consejos y sugerencias fáciles de poner en práctica para que te sientas mejor.

Sustituye sólo buenas vibraciones por se me permite sentirme triste

Sustituye elimina la negatividad por puedo buscar apoyo.

Sustituir No sirvo para nada por ¿Le diría esto a un amigo?

Una pausa en las nubes, un abrazo en el momento adecuado, la vocecita en el fondo de nuestra cabeza que dice: "Puedo hacerlo". Esos momentos son la tierra fértil en la que crecen nuestra autoestima, nuestra resiliencia y nuestro gusto por la vida. Este libro está repleto de docenas de estos pequeños momentos, listos para ser utilizados cuando el ánimo decae, y para ser abiertos cuando uno se apaga.

Desde formas de identificar el agotamiento y estrategias para combatir la autoconversación negativa, hasta guiones sencillos para situaciones complicadas y rituales relajantes de autocuidado, éste es un libro que te llevará de la mano y te dirá lo que necesitas oír. Incluso si lo que necesitas oír es "no pasa nada por envolverte en un burrito nórdico durante todo el día".

Incluso cuando tienes más defectos, eres perfectamente tú. Incluso cuando te sientes roto, estás entero. Eres brillante, único y digno. Es hora de dejar atrás los estados de ánimo azules y experimentar el arco iris completo.