Correr para tontos

Título original:

Running for Dummies

Contenido del libro:

Running For Dummies está dirigido a todos los que desean correr. Si eres un adicto al sofá, te ayudará a llevar un estilo de vida más saludable. Si tienes aspiraciones olímpicas, echa un vistazo a las distintas formas de mejorar tu entrenamiento. Esta guía fácil de entender también es para aquellos que quieren:

⬤ Perder peso.

⬤ Reducir la tensión arterial.

⬤ Vivir más.

⬤ Aliviar el estrés.

⬤ Aumentar la creatividad.

⬤ Encontrar una forma divertida de hacer ejercicio.

Encuentre orientación fiable para comprar zapatillas de correr. Explora formas de maximizar tu programa de entrenamiento. Descubra las carreras en las que disfrutará corriendo. Con la coautoría de la "mujer más rápida del mundo" y plusmarquista mundial Florence (Flo-Jo) GriffithJoyner, Running For Dummies ofrece consejos de primera clase sobre estos temas y muchos más:

⬤ Nutrición y pérdida de peso.

⬤ Cómo dar el paso.

⬤ Entrenamiento de velocidad.

⬤ Alcanzar el máximo rendimiento.

⬤ El día de la carrera.

⬤ Entrenamiento para el maratón.

⬤ Identificación y tratamiento de lesiones.

⬤ Entrenamiento cruzado y en cinta.

⬤ Correr para niños y mayores.

Corre alrededor de la manzana o por la ciudad. ¿Cansado del asfalto? Corre por el bosque. Lleva un registro de tu progreso personal en los prácticos diarios de carrera de la contraportada del libro. Mejora tu salud, siéntete bien contigo mismo y diviértete Con varios millones de corredores en la carretera hoy en día, encontrarás mucha compañía, ánimos y amigos que se benefician de esta saludable y divertida actividad.