Correr mejor: Cómo mejorar su técnica de carrera y prevenir lesiones

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso completo para los corredores, que ofrece información sobre la forma, la zancada y la postura, complementada con bellos gráficos y un estilo de redacción fácil de entender. Aunque muchos usuarios lo encontraron informativo y beneficioso para mejorar su forma de correr, hubo algunas críticas sobre su falta de narrativa convincente y algunas recomendaciones de entrenamiento demasiado precisas.

Bien estructurado y fácil de entender, información detallada sobre la forma de correr, la zancada y la postura, bonitos gráficos e índice, útil para corredores principiantes y experimentados, contiene planes de entrenamiento, envío rápido.

No es la lectura más atractiva, algunos usuarios consideraron que no aprendieron nada nuevo, carece de ejercicios tangibles para mejorar, velocidades de entrenamiento demasiado precisas, puede resultar árido y poco polémico.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Run Better: How to Improve Your Running Technique and Prevent Injury

Contenido del libro:

Una guía práctica, ilustrada y con base científica para mejorar la técnica de carrera y prevenir lesiones, escrita por un kinesiólogo.

Sólo en Norteamérica, treinta y siete millones de personas corren con regularidad, y la mayoría sufre al menos una lesión relacionada con el running al año. Corre mejor se propone ayudar a los corredores de todos los niveles a correr de forma más inteligente y sin lesiones.

⬤ Revisando la mecánica adecuada de la carrera y el papel de las zapatillas;

⬤ Ofreciendo programas de entrenamiento (desde 5K hasta maratones) que promueven el descanso y el entrenamiento cruzado para una recuperación adecuada;

⬤ Ofrecer 90 ejercicios específicos de carrera y ejercicios técnicos para desarrollar la fuerza, reforzar la postura correcta, fomentar la flexibilidad, mejorar la movilidad y optimizar la respiración;

⬤ Explica 42 lesiones comunes en el corredor y las formas de prevenirlas y aliviarlas.

Ilustrado con más de 150 fotografías en color, 50 dibujos lineales en blanco y negro y 20 gráficos y tablas, Corre mejor es un manual de running fácil de usar y con autoridad para cualquiera que desee mejorar su eficiencia al correr y disminuir el riesgo de lesiones.