Correr, Correr y Correr: Cómo usar los pies para vencer a la grasa: Correr para perder peso de forma fácil

Título original:

Run, Runner and Running: How to Use Your Feet to Beat the Fat: Running for Weight Loss Made Easy

Contenido del libro:

La mayoría de las personas que buscan una forma rápida y sencilla de introducir la pérdida de peso o la forma física en sus ajetreadas vidas se beneficiarán de un régimen de ejercicio sencillo. El cuerpo humano fue diseñado para ponerse en forma con un gasto del exceso de combustibles almacenados en la grasa a través de un aumento de los niveles de actividad.

Para las personas que están lo suficientemente en forma como para «moverse con propósito», correr para perder peso es una adaptación perfecta a su estilo de vida. No cambie nada más en su dieta u horario, simplemente introduzca una distancia o tiempo determinado que dedicará a correr o trotar cómodamente cada día. La introducción de una actividad como correr aumentará la tasa metabólica del cuerpo, el apetito de combustible de alimentos limpios, y el deseo de continuar en un nuevo curso de fitness.

Correr para perder peso se centra en el hecho de que el cuerpo comenzará a utilizar el exceso de grasa para realizar nuevas actividades. Para la mayoría de las personas, correr es la nueva actividad perfecta para empezar a adelgazar.