Correr con todo el cuerpo: Un programa de 30 días para correr más rápido con menos esfuerzo

Puntuación:   (4,3 de 5)

Correr con todo el cuerpo: Un programa de 30 días para correr más rápido con menos esfuerzo (Jack Heggie)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro se centra en la mejora de la técnica de carrera a través del método Feldenkrais, haciendo hincapié en la conciencia corporal y la eficacia de los movimientos, lo que conduce a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento. Los lectores aprecian sus ejercicios detallados y sus ideas, pero señalan que la presentación es algo anticuada y requiere compromiso para comprender plenamente sus conceptos.

Ventajas:

Proporciona valiosos conocimientos sobre la técnica de carrera y la conciencia corporal.
Ejercicios eficaces que contribuyen a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento.
Transformativo para los corredores, haciendo que correr sea agradable en lugar de una tarea.
Altamente recomendado por los usuarios a largo plazo para mejorar la eficiencia general del movimiento.
Algunos lectores informan de mejoras significativas incluso después de largas pausas sin correr.

Desventajas:

La presentación es anticuada, con imágenes y explicaciones poco claras.
Requiere compromiso y tiempo para ejecutar los ejercicios correctamente.
Se centra únicamente en la técnica, sin tratar la nutrición ni los programas de entrenamiento.
Algunas críticas indican que el estilo de redacción resulta autocomplaciente.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Running with the Whole Body: A 30-Day Program to Running Faster with Less Effort

Contenido del libro:

En Correr con todo el cuerpo, Heggie propone un programa de ejercicios de treinta días que no sólo evitará que se lesione de una forma nueva, sino que le permitirá convertirse en un corredor más suave y potente.

Los ejercicios presentados aíslan el funcionamiento de las distintas partes del cuerpo para mostrar cómo cada una de ellas se equilibra y trabaja en concierto con las demás. El resultado es un cuerpo cuyo torso, caderas, pelvis y hombros se mueven libremente al correr.

Descubrirás cómo liberar el poder de los músculos grandes y fuertes de las caderas, la columna vertebral y los hombros para impulsar tu carrera.

Otros datos del libro:

ISBN:9781556432262
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:1996
Número de páginas:192

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)