Corre tu mejor maratón: Su guía de confianza para entrenar y correr mejor

Opiniones de los lectores

En general, «Corre tu mejor maratón» ha sido muy elogiado por los lectores por su enfoque exhaustivo del entrenamiento para maratón. Es especialmente eficaz para los principiantes, ya que ofrece diversos planes de entrenamiento y consejos esenciales sobre nutrición y entrenamiento de fuerza. Los críticos aprecian los consejos modernos y respaldados por la investigación, que pueden beneficiar a corredores de todos los niveles. Sin embargo, no se mencionan contras significativos, lo que indica una acogida generalmente positiva.

⬤ Información completa sobre todos los aspectos de la preparación para el maratón
⬤ múltiples planes de entrenamiento para diferentes niveles de experiencia
⬤ consejos modernos y respaldados por la ciencia
⬤ fácil de usar sin jerga
⬤ recurso valioso tanto para principiantes como para corredores experimentados.

No se mencionan desventajas significativas en las reseñas.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Contenido del libro:

'Sencillamente, contiene las herramientas que te convertirán en un mejor corredor. Haz un hueco en tu estantería para este clásico e intemporal manual de maratón». -Paul Tonkinson.

'Basándose en décadas de experiencia como corredor y entrenador, Murphy proporciona un recurso actual al que los corredores de larga distancia volverán una y otra vez' - Booklist.

Aprenda a correr su mejor maratón y a sacar el máximo partido a su entrenamiento.

No faltan consejos sobre cómo entrenar para un maratón y, sin embargo, puede resultar difícil saber qué es lo que mejor se adapta a ti.

Run Your Best Marathon está aquí para cambiar todo esto con la experiencia del entrenador Sam Murphy. Tanto si es la primera vez que corres un maratón como si quieres mejorar tus resultados anteriores en la distancia, el enfoque de Sam, centrado en el corredor, te ayudará a prepararte y a correr el maratón que elijas lo mejor que puedas.

Elige entre seis planes de entrenamiento, cada uno orientado a un nivel diferente de kilometraje, intensidad y experiencia. Los planes están respaldados por una gran cantidad de información esencial y consejos sobre cómo entrenar, correr, comer y recuperarse. Aprenda a

- Evaluarse a sí mismo y fijar un objetivo realista.

- ajustar su dieta para optimizar el entrenamiento y la recuperación.

- hacer que tu cerebro resista la fatiga y supere las molestias.

- Mantenerse sano durante el entrenamiento y reaccionar ante las lesiones.

- Dominar la técnica de la carrera.