Corre por tu vida: Cómo correr, caminar y moverse sin dolor ni lesiones y alcanzar una sensación de bienestar y alegría

Título original:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Contenido del libro:

Una mirada directa y fácil de seguir a la anatomía, la biomecánica y la nutrición del running.

El Dr. Cucuzzella "pretende mejorar la forma física y el bienestar de todos, desde los no iniciados a los principiantes, pasando por los veteranos que aún tienen nuevos trucos que aprender" (Amby Burfoot, ganador del maratón de Boston, redactor de la revista Runner's World y autor de La guía del corredor sobre el sentido de la vida).

A pesar de nuestra capacidad natural y nuestra necesidad humana de correr, cada año más de la mitad de los corredores sufren lesiones. El dolor y el desánimo son inevitables. El libro de Cucuzzella esboza las técnicas prácticas y probadas para evitar las lesiones y alcanzar el objetivo de la forma física personal y la salud general.

Con dibujos claros y fotografías en blanco y negro, el libro proporciona ejercicios ilustrados diseñados para enseñar a correr de forma saludable, junto con progresiones sencillas y un calendario de carreras que muestra al lector cómo adaptar su régimen de entrenamiento a sus necesidades y capacidades individuales.