Corre por tu vida: Cómo correr, caminar y moverse sin dolor ni lesiones y alcanzar una sensación de bienestar y alegría

Opiniones de los lectores

El libro del Dr. Mark Cucuzzella es muy elogiado por su enfoque integral del running y la salud, que combina información útil, experiencias personales y un fuerte sentido de comunidad. Los lectores encuentran inspiradoras las orientaciones del autor, especialmente para quienes se enfrentan a retos y lesiones. Se considera que el libro transforma vidas, animando a los lectores a adoptar estilos de vida más saludables y a disfrutar de la experiencia de correr, a pesar de las opiniones divergentes sobre algunos aspectos dietéticos.

⬤ Información completa y detallada sobre el running, la salud y la nutrición.
⬤ Alentador y motivador, especialmente para quienes sufren lesiones o desean mejorar su estilo de vida.
⬤ Accesible tanto para corredores experimentados como para principiantes.
⬤ Estilo de escritura atractivo que inspira a la acción y a la comunidad.
⬤ Incorpora ejercicios prácticos y conocimientos de biomecánica para correr sin lesiones.

⬤ Algunos lectores consideraron que algunas partes del libro eran condescendientes, sobre todo en lo que respecta a grupos demográficos específicos como las mujeres.
⬤ Algunos críticos señalaron que los capítulos iniciales no se centraban únicamente en la carrera, lo que les sorprendió y decepcionó.
⬤ Algunos lectores no están de acuerdo con las recomendaciones dietéticas del autor.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Contenido del libro:

Una mirada directa y fácil de seguir a la anatomía, la biomecánica y la nutrición del running.

El Dr. Cucuzzella "pretende mejorar la forma física y el bienestar de todos, desde los no iniciados a los principiantes, pasando por los veteranos que aún tienen nuevos trucos que aprender" (Amby Burfoot, ganador del maratón de Boston, redactor de la revista Runner's World y autor de La guía del corredor sobre el sentido de la vida).

A pesar de nuestra capacidad natural y nuestra necesidad humana de correr, cada año más de la mitad de los corredores sufren lesiones. El dolor y el desánimo son inevitables. El libro de Cucuzzella esboza las técnicas prácticas y probadas para evitar las lesiones y alcanzar el objetivo de la forma física personal y la salud general.

Con dibujos claros y fotografías en blanco y negro, el libro proporciona ejercicios ilustrados diseñados para enseñar a correr de forma saludable, junto con progresiones sencillas y un calendario de carreras que muestra al lector cómo adaptar su régimen de entrenamiento a sus necesidades y capacidades individuales.