Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ofrece un enfoque flexible y realista de la dieta y el ejercicio, centrándose en ejercicios básicos eficaces y adaptándose a los retos de la vida real. Ha recibido comentarios positivos por sus ejercicios únicos, instrucciones claras y consejos dietéticos prácticos, aunque algunos usuarios consideraron que algunos aspectos de la dieta eran restrictivos y anticuados.
Ventajas:Enfoque flexible y realista de los entrenamientos y las dietas, muchos ejercicios básicos únicos, diseño estético y completo, instrucciones claras, resultados positivos según los usuarios, adecuado para distintos niveles de forma física.
Desventajas:⬤ Algunos usuarios consideraron que la dieta era demasiado restrictiva y que el método de recuento de calorías era anticuado
⬤ menciones de residuos pegajosos en el envío
⬤ preocupaciones sobre la salubridad de una dieta baja en calorías.
(basado en 20 opiniones de lectores)
Título original:
Core Envy: A 3-Step Guide to a Strong, Sexy Core
Contenido del libro:
Core Envy de Allison Westfahl tonificará y esculpirá tus abdominales, espalda, vientre y costados, y construirá un núcleo fuerte y sexy que te encantará mostrar. Su programa Core Envy resuelve los problemas que otros programas de abdominales ignoran con un enfoque en tres partes para adelgazar y tonificar. Limpiarás tu dieta, activarás tu metabolismo y fortalecerás todos los músculos de tu torso sin gimnasio ni aparatos. En sólo tres semanas, empezará a ver los resultados.
Westfahl es una aclamada entrenadora personal que desarrolló su eficaz programa de esculpido del tronco para mujeres en varios de los gimnasios más prestigiosos del país. Sus clientas acudían a ella porque se sentían frustradas por los programas tradicionales de abdominales que implicaban dietas imposibles, ejercicios cardiovasculares y abdominales interminables, suplementos poco fiables y un tedioso recuento de calorías.
El programa de 8 semanas Core Envy de Allison es una forma mejor de tonificar y esculpir Core Envy presenta una triple amenaza de ejercicios cardiovasculares, rutinas de esculpido y un cambio de dieta. Es un enfoque equilibrado que promueve tanto la forma física como la pérdida de peso, y no necesitarás un gimnasio para lograrlo.
Los entrenamientos cardiovasculares y de esculpido de Allison duran una media de 30 minutos y no requieren equipamiento especial. Sus entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad, combinados con ejercicios funcionales para todo el tronco, te ayudarán a adelgazar y a esculpir todos los grupos musculares que necesitas para conseguir un tronco elegante y tonificado. Los tres niveles te permiten aumentar o reducir el tono para adaptarlo a tu nivel de forma física actual.
Allison agiliza la dieta con alimentos y tentempiés sanos y sabrosos que le mantendrán con energía mientras acelera su metabolismo. Sus sabrosas recetas y completos planes de comidas simplifican el recuento de calorías y facilitan la pérdida de peso.
Core Envy te ayudará a conseguir la silueta esculpida que deseas. Después del programa de 8 semanas de Westfahl, tendrás un aspecto estupendo y te sentirás segura de ti misma luciendo un aspecto femenino y en forma.
Allison Westfahl es fisióloga del ejercicio, entrenadora personal titulada y especialista en nutrición física. Tras licenciarse en Yale, Westfahl se trasladó a Denver para dedicarse a ayudar a la gente a llevar un estilo de vida sano y activo. No tardó en hacerse un hueco en el sector, convirtiéndose en la Directora de Entrenamiento Personal más joven de la historia de un club de salud de primera categoría nacional. Desde 2003 gestiona y dirige equipos de entrenamiento personal en gimnasios de alto nivel de Boulder y Denver. Westfahl es conocida por crear rutinas innovadoras y efectivas de fuerza y escultura. Ha entrenado a atletas profesionales de élite, ha colaborado en la coreografía de vídeos de entrenamiento para Gaiam y ha aparecido en publicaciones como Shape, Bicycling y Denver Post. Tiene un máster en Ciencias del Ejercicio y una certificación de entrenadora de USA Triathlon, y ha obtenido un CPT, PES y FNS de la Academia Nacional de Medicina Deportiva.
