Controle todos los miedos: 5 sencillos pasos; Controle el miedo, reduzca el estrés y evite el TEPT

Opiniones de los lectores

El libro «Controlar todos los miedos», de Michael Dyson, ofrece valiosas ideas para gestionar el miedo, basadas en la amplia experiencia del autor como agente de policía. Es elogiado por su accesibilidad, sus estrategias prácticas y su relevancia no sólo para las fuerzas del orden, sino para la vida cotidiana. La narración es atractiva y amena, lo que la convierte en una lectura recomendada para un público amplio.

⬤ Ofrece estrategias prácticas para controlar el miedo y el estrés.
⬤ Su atractivo estilo de redacción y las anécdotas personales hacen que sea una lectura amena.
⬤ Relevante no sólo para los profesionales de las fuerzas del orden, sino para cualquiera que se enfrente al miedo.
⬤ Proporciona valiosas perspectivas sobre el comportamiento humano y las experiencias de la vida real.
⬤ Bien estructurado con un sólido conjunto de herramientas para afrontar los miedos.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar el contexto adaptado principalmente para los que trabajan en el cumplimiento de la ley, aunque es útil para un público más amplio.
⬤ Algunas críticas pueden apuntar a una falta de teoría académica, prefiriendo ver más enfoques basados en la evidencia.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Control all Fears: 5 Simple steps; Control fear, reduce stress, and avoid PTSD

Contenido del libro:

"No tengas miedo."

¿Cuántas veces has oído esa frase?

Ignorar el miedo o sobreponerse a él es un mensaje transmitido a través de los tiempos. Se utiliza tan a menudo que se nos puede hacer creer que el miedo es algo malo, una emoción que no debemos admitir que sentimos.

El problema es que todos tenemos miedo de algo en algún momento. Algunas personas viven o trabajan en entornos que crean un estado de miedo constante. Todos experimentaremos un gran miedo en algún momento causado por algo inesperado y potencialmente dañino.

Los políticos y los nuevos medios de comunicación suelen aprovecharse del miedo para manipularnos para que pensemos o nos comportemos de una determinada manera. Los publicistas saben que las personas asustadas pueden ser manipuladas para que compren seguros inútiles, hagan obras innecesarias en sus coches o casas o contraten servicios que no necesitan. Algunas personas viven con fobias que les provocan ansiedad innecesariamente.

El miedo y la ansiedad que genera pueden durar poco tiempo y luego desaparecer. Sin embargo, también puede durar mucho tiempo hasta que, finalmente, te quedas atrapado en un estado permanente de ansiedad. En algunos casos, el miedo puede apoderarse de la vida de una persona. Afecta a su capacidad para comer, dormir, concentrarse, viajar, disfrutar de la vida o incluso salir de casa o ir al trabajo o al colegio. El miedo puede impedir que la gente haga cosas que debería o podría hacer.

Puede ser un reto, pero hay formas de controlar el miedo.Es fácil que te enseñen a tener miedo y que el miedo te manipule. Sin embargo, puedes enseñarte a ti mismo a controlar el miedo racionalmente. Te enfrentarás a la adversidad mucho mejor que una persona que entra en pánico o se paraliza por el miedo. Lo mejor de todo es que no serás manipulado ni influenciado por el miedo irracional.

Conocer las seis fases del proceso mental por el que nos lleva el miedo es la clave para aprender a controlarlo y hacer que trabaje a nuestro favor.

En este libro, el autor utiliza experiencias de la vida real para mostrar cómo adquirió conocimientos cruciales sobre los procesos mentales del miedo. Te lleva a través de sus procesos mentales para demostrarte la importancia de mantener el control de las emociones cuando te enfrentas a cualquier tipo de peligro. Por último, el autor deconstruye el proceso del miedo y explica los sencillos pasos que se pueden dar para controlar cualquier tipo de miedo.

Las ideas y soluciones que se ofrecen en este libro pueden cambiar la vida de muchas personas y salvar la de otras, como le ha ocurrido a la autora. En cualquier caso, el sencillo pero poderoso proceso de cinco pasos del autor puede ayudarle a hacer que sus miedos trabajen para usted en lugar de causarle ansiedad y estrés.