Controle su estrés en la era del COVID-19

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio como guía práctica y accesible para gestionar el estrés, especialmente en momentos difíciles como la pandemia de COVID-19. Ofrece técnicas y estrategias basadas en la evidencia dirigidas principalmente a los profesionales de los servicios sanitarios y de emergencia, pero es aplicable a un público más amplio.

⬤ Proporciona técnicas prácticas de gestión del estrés basadas en la investigación.
⬤ Atractivo y fácil de leer, con ejemplos de la vida real.
⬤ Fomenta la resiliencia y la atención plena.
⬤ Relevante tanto para los trabajadores de los servicios de emergencia como para el público en general.
⬤ Ofrece un plan de acción para afrontar el estrés.
⬤ Muy recomendado por los lectores por su practicidad y relevancia durante la pandemia.

⬤ Algunos lectores opinaron que el contexto de los ejemplos es menos relevante a la luz de los problemas sociales actuales.
⬤ Puede estar excesivamente centrado en los servicios sanitarios y de emergencia, lo que podría limitar su atractivo para otros públicos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Super-Charge Your Stress Management in the Age of COVID-19

Contenido del libro:

Gestionar el estrés cuando se trabaja en los servicios sanitarios o de urgencias es un reto constante. SUPERAR LA GESTIÓN DEL ESTRÉS EN LA ERA DEL COVID-19 ofrece una solución rápida.

Los métodos tradicionales de gestión del estrés, aunque útiles, no son suficientes para las personas que trabajan en primera línea. Este libro sencillo y fácil de leer está repleto de técnicas basadas en la investigación que puedes activar ahora mismo para reducir tu estrés en el momento, estés donde estés, estés haciendo lo que estés haciendo.

Puede aprender y poner en práctica estas técnicas en casa o en el trabajo. Las actividades rápidas están diseñadas para que las compartas con tus amigos y compañeros y te ofrezcan a ti y a tu familia estrategias para reducir tu nivel de estrés y sentirte más seguro y con los pies en la tierra mientras superas un turno en el trabajo, vas al supermercado o te enfrentas a una discusión con tu familia en casa, con los compañeros o en las redes sociales.