Controle su estrés en la era del COVID-19

Título original:

Super-Charge Your Stress Management in the Age of COVID-19

Contenido del libro:

Gestionar el estrés cuando se trabaja en los servicios sanitarios o de urgencias es un reto constante. SUPERAR LA GESTIÓN DEL ESTRÉS EN LA ERA DEL COVID-19 ofrece una solución rápida.

Los métodos tradicionales de gestión del estrés, aunque útiles, no son suficientes para las personas que trabajan en primera línea. Este libro sencillo y fácil de leer está repleto de técnicas basadas en la investigación que puedes activar ahora mismo para reducir tu estrés en el momento, estés donde estés, estés haciendo lo que estés haciendo.

Puede aprender y poner en práctica estas técnicas en casa o en el trabajo. Las actividades rápidas están diseñadas para que las compartas con tus amigos y compañeros y te ofrezcan a ti y a tu familia estrategias para reducir tu nivel de estrés y sentirte más seguro y con los pies en la tierra mientras superas un turno en el trabajo, vas al supermercado o te enfrentas a una discusión con tu familia en casa, con los compañeros o en las redes sociales.