Controle su depresión, REV'd Ed

Opiniones de los lectores

En general, el libro tiene buena acogida entre los lectores, ya que proporciona estrategias útiles para afrontar la depresión y ofrece intervenciones cognitivo-conductuales prácticas. Sin embargo, recibe críticas por estar desactualizado y carecer de una comprensión matizada de la depresión, en particular en lo que respecta a los factores biológicos.

Los lectores aprecian sus métodos prácticos, su atractivo estilo de redacción y la capacidad de ofrecer orientación para afrontar la depresión. Muchos lo encontraron transformador, y algunos lo utilizaron en entornos académicos para enseñar intervenciones de TCC. También se describe como un recurso útil durante las crisis vitales y para la ansiedad.

Algunas reseñas critican el libro por anticuado y excesivamente simplista, sugiriendo que culpa al individuo de su depresión sin reconocer las posibles causas biológicas. La falta de profundidad en la comprensión de casos más graves de depresión, como el trastorno bipolar, es un inconveniente importante para algunos lectores.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Control Your Depression, REV'd Ed

Contenido del libro:

La depresión es uno de los problemas psicológicos más comunes: casi todos experimentamos formas leves en algún momento de nuestra vida. Pero ahora, con esta edición más fácil de entender de un bestseller que ha ayudado a miles de personas a recuperar su entusiasmo por la vida, usted también puede aprender a sentirse mejor sin necesidad de buscar ayuda profesional.

Controle su depresión le ofrece en primer lugar una clara comprensión de la naturaleza de la depresión: qué es, qué no es y cuánto se sabe realmente sobre este problema tan extendido. A continuación, esta valiosa guía le ayuda a identificar áreas específicas relacionadas con su propia depresión: ¿Tiene dificultades para relacionarse con los demás? ¿Se siente a menudo ansioso o tenso? ¿Tiene pensamientos problemáticos? ¿Es infeliz en el trabajo o en sus relaciones personales? Dado que no todo el mundo experimenta la depresión de la misma manera, desarrollará un programa terapéutico personalizado y exclusivo para su propia situación. Mediante una serie de técnicas de eficacia probada, como la relajación, la mejora de las habilidades sociales y la modificación de patrones de pensamiento contraproducentes, vencerá sus sentimientos de impotencia y aliviará las causas de su angustia.

Lleno de docenas de ejemplos que ilustran claramente puntos difíciles pero esenciales, Controle su depresión le ayuda a calibrar sus progresos, a mantener los logros alcanzados y también a determinar si necesita más ayuda. Nadie que haya estado alguna vez inmovilizado por la depresión debería prescindir de este libro.