Controlar la depresión con Mindfulness para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro sobre el manejo de la depresión con mindfulness ha recibido críticas dispares de los lectores. Muchos aprecian su formato accesible y sus consejos prácticos, pero varios destacan problemas de corrección y edición. Los críticos lo consideran informativo y creen que ofrece técnicas útiles para quienes luchan contra la depresión, pero advierten de que puede no ser una solución completa para todo el mundo, especialmente para quienes padecen depresión grave.

⬤ Consejos informativos y prácticos
⬤ formato accesible
⬤ bien estructurado con explicaciones claras
⬤ su pequeño tamaño lo hace menos abrumador
⬤ fomenta la atención plena como herramienta de afrontamiento
⬤ contiene ejercicios útiles
⬤ escrito por alguien con experiencia personal en depresión.

⬤ Mal editado, con notables errores de corrección
⬤ algunos consideran que el libro no profundiza lo suficiente en ciertos temas
⬤ el mindfulness puede no ser eficaz para todo el mundo, en particular para quienes padecen depresión grave.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Managing Depression with Mindfulness for Dummies

Contenido del libro:

Supera la depresión y construye un futuro positivo con mindfulness.

Si sufres depresión, sabes que no es algo de lo que se pueda salir fácilmente. La depresión es una condición potencialmente debilitante que debe ser tratada y manejada con cuidado, pero no saber a dónde acudir en busca de ayuda puede hacer que un momento ya difícil se sienta aún más angustioso. Afortunadamente, Manejar la depresión con Mindfulness para Dummies ofrece una guía autorizada y sensible sobre el uso de intervenciones basadas en Mindfulness y aprobadas por el NHS, similares a la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarle a superar la depresión y descubrir un renovado sentido de bienestar emocional y felicidad. El libro ofrece técnicas vanguardistas de autogestión de la atención plena que le ayudarán a entender su estado y le enseñarán a relacionarse de forma diferente con los patrones de pensamiento negativos que tan a menudo contribuyen al bajo estado de ánimo y a la depresión.

La Organización Mundial de la Salud predice que en 2030 habrá más personas afectadas por la depresión que por cualquier otro problema de salud. Aunque las estadísticas son asombrosas, ofrecen un pequeño rayo de esperanza: no estás solo. A medida que seguimos aprendiendo más sobre cómo funciona la depresión y cómo puede tratarse, la práctica de la atención plena demuestra ser una herramienta eficaz para aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima y el insomnio. Con los consejos y la orientación que se ofrecen en este libro, aprenderás a aplicar la práctica de la atención plena.

Para aliviar los síntomas de la depresión y recuperar tu vida.

⬤ Sanar y recuperarse de la depresión con atención plena.

⬤ Comprender la relación entre pensamiento, sentimiento, estado de ánimo y depresión.

⬤ Reducir tu depresión con prácticas efectivas de mindfulness.

⬤ Implementar cambios positivos y prevenir recaídas.

Si usted está luchando con bajo estado de ánimo o simplemente desea aprender mindfulness como una forma de enriquecer su vida, Manejo de la depresión con Mindfulness para Dummies sirve como un faro de luz y esperanza en su viaje a redescubrir su sentido de bienestar, alegría y felicidad.