Controlar el estrés con Qigong

Opiniones de los lectores

El libro «Managing Stress With Qigong», de Gordon Faulkner, ofrece una completa guía sobre las prácticas de Qigong para controlar el estrés, con instrucciones detalladas, ejercicios y una sólida base de perspectivas orientales y occidentales sobre la salud. Aunque el libro es elogiado por su contenido informativo y sus movimientos bien descritos, es criticado por ser difícil para los principiantes y por carecer de ayudas visuales complementarias, como vídeos.

⬤ Información valiosa sobre el Qigong y sus beneficios para aliviar el estrés.
⬤ Descripciones claras de los ejercicios de Qigong con fotografías.
⬤ Diferencia entre técnicas para aliviar el estrés y técnicas para prevenirlo.
⬤ Incluye ejercicios en posición sentada para quienes no pueden estar de pie, como las personas discapacitadas o de edad avanzada.
⬤ Discute la conexión entre el Qigong, la respiración y la medicina china.
⬤ Bien organizado con una buena introducción a los principios básicos del Qigong.

⬤ Puede resultar difícil para principiantes sin experiencia previa en prácticas relacionadas.
⬤ La falta de material de vídeo de acompañamiento puede dificultar el aprendizaje preciso de los movimientos.
⬤ Algunos lectores encontraron monótonas las frases repetitivas en las instrucciones.
⬤ Críticas sobre la insuficiencia de instrucciones detalladas para las técnicas de respiración, que son cruciales para el Qigong.
⬤ Se observó que algunas ilustraciones eran pequeñas y no tan eficaces para transmitir los ejercicios.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

Managing Stress with Qigong

Contenido del libro:

La antigua práctica china del Qigong combina el movimiento físico con técnicas de respiración suave para promover la armonía entre cuerpo y mente, y está ganando popularidad rápidamente en Occidente.

Esta guía paso a paso para controlar el estrés mediante el Qigong comienza analizando el estrés y nuestra respuesta al mismo desde una perspectiva tanto oriental como occidental. El núcleo del libro ofrece un programa con una serie de ejercicios cuidadosamente diseñados para aliviar el estrés, seguidos de una serie de ejercicios más suaves para prevenirlo, todos ellos claramente explicados con instrucciones fáciles de seguir para cada uno de los pasos, y completamente ilustrados. El autor explica la teoría que sustenta los ejercicios de Qigong en términos de los principios de la medicina china, incluyendo el Yin y el Yang, los Cinco Elementos y la circulación de la energía (Qi) a través de los meridianos. El programa de Qigong que se expone en este libro, probado exhaustivamente en los Centros de Atención Oncológica Maggie's y diseñado específicamente para adaptarse a un estilo de vida ajetreado, ayudará a reducir el estrés, disminuir la ansiedad y restaurar la energía.

Este libro práctico ayudará a cualquier persona propensa al estrés, independientemente de su nivel de habilidad o experiencia con el Qigong. También será un recurso útil para los instructores de Taijiquan y Qigong, terapeutas alternativos y otros profesionales que trabajan con clientes afectados por el estrés.