Construir la autoestima: Un plan de cinco puntos para valorarte más

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Título original:

Building Self-Esteem: A Five-Point Plan for Valuing Yourself More

Contenido del libro:

Construir la autoestima te ofrece técnicas fáciles de seguir para mejorar la imagen que tienes de ti mismo. Está repleto de prácticas de TCC y disciplinas afines para que pueda conseguir una visión realista y positiva de sí mismo y vivir una vida más feliz y exitosa.

Al construir una autoestima positiva, puedes crear un círculo virtuoso: cuando te sientes mejor logras más, y cuando logras más te sientes mejor. Una imagen positiva de sí mismo también puede ayudarle a mejorar sus relaciones y a centrarse en lo que le importa, ya sea enfrentarse a sentimientos de inadecuación, explorar su creatividad o mejorar su forma física.

Basado en evaluaciones psicológicas y ejercicios prácticos, Construir la autoestima le permite descubrir sus necesidades, deseos, preferencias, aversiones y preocupaciones, y alejarse de todo lo que le frena. "