Conquiste su adiccin a la comida: El programa de 8 pasos de Ehrlich para perder peso de forma permanente

Opiniones de los lectores

El libro «Conquista tu adicción a la comida» presenta un enfoque conductual de la pérdida de peso animando a los lectores a cambiar sus hábitos alimentarios en lugar de sus elecciones de comida. Aunque muchos críticos encontraron beneficiosas las ideas y el entrenamiento mental, otros criticaron el libro por sus directrices rígidas y sus tendencias obsesivas.

⬤ Ofrece un enfoque conductual único para abordar la adicción a la comida y la pérdida de peso.
⬤ Proporciona valiosas ideas para cambiar los hábitos alimentarios y ser consciente.
⬤ Muchos lectores informaron de importantes pérdidas de peso y cambios en su estilo de vida tras seguir los consejos.
⬤ Anima a los lectores a reconocer los pequeños éxitos en lugar de fijarse en los fracasos.

⬤ Algunos consejos se perciben como extremos, como pesarse dos veces al día y prohibir ciertos alimentos como los bocadillos.
⬤ El libro puede ser autocontradictorio, ya que promueve la moderación al tiempo que ofrece estrictos planes de comidas y restricciones.
⬤ Los críticos sostienen que la autora carece de credenciales y que su enfoque puede conducir a comportamientos obsesivos, especialmente en personas con tendencias adictivas.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Conquer Your Food Addiction: The Ehrlich 8-Step Program for Permanent Weight Loss

Contenido del libro:

Conquista tu adicción a la comida no es un libro de dietas.

Pero si está decidido a perder peso, es el libro adecuado para usted.

Nadie puede engatusarte, engañarte o provocarte para que te deshagas de esos kilos de más. Pero si está realmente dispuesto a hacerlo, Caryl Ehrlich está aquí para marcarle el camino con su programa de 8 pasos para perder peso de forma permanente. La solución perfecta para las personas con sobrepeso -muchas de las cuales son comedores compulsivos- de Ehrlich es un enfoque conductual de la pérdida de peso que enseña a cambiar los hábitos para superar la adicción a la comida. Como ella observa, ninguna dieta de privación funcionará con los adictos a la comida, porque utilizan la comida como otros adictos utilizan las drogas o el alcohol: no para satisfacer el hambre física, sino para distraerse de sentimientos dolorosos -soledad, ira, aburrimiento, tristeza- con una cinta transportadora interminable de comida.

Ehrlich, ex comedora compulsiva, desarrolló este programa de fácil comprensión para sí misma hace más de veinticinco años y lo ha enseñado a otras personas, con resultados asombrosos, durante más de dos décadas. Con la ayuda de Conquiste su adicción a la comida usted:

- Aprender a distinguir el hambre física del hambre emocional.

- Tomar conciencia de sus hábitos alimentarios inconscientes y ritualizados.

- Desarrolle las habilidades necesarias para abordar la comida de forma diferente.

- Cambie su comportamiento para cambiar su cuerpo.

- Despertar a una relación mejorada y realista con la comida.

Utilizando conceptos originales y tareas sencillas, el programa de 8 pasos de Ehrlich, de eficacia probada, reeduca su proceso de pensamiento para que pueda empezar a ver la comida de una forma nueva y saludable. Una vez que lo haga, ¡se sorprenderá de cómo se le quitan los kilos de encima!