Conquistando la lógica de la grasa: cómo superar lo que nos decimos a nosotros mismos sobre las dietas, el peso y el metabolismo

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque refrescante y directo de la pérdida de peso, desmontando mitos comunes y presentando pruebas científicas. Es elogiado por la claridad y concisión de la información, lo que lo convierte en un recurso útil para quienes desean perder peso o apoyar a otras personas. Sin embargo, algunos lectores consideran que el tono de la autora es duro y a veces despectivo, lo que provoca sentimientos encontrados sobre el mensaje general.

Directo e informativo, desmiente numerosos mitos sobre la pérdida de peso y la salud, respaldado por estudios científicos, anécdotas útiles, incluye historietas interesantes, promueve la comprensión del equilibrio calórico y la salud personal, ha inspirado a los lectores a cambiar su mentalidad y lograr el éxito en la pérdida de peso.

El tono del autor se percibe a menudo como duro y crítico, algunos lectores encontraron el contenido repetitivo, hay afirmaciones de consejos poco útiles con respecto a las dietas muy bajas en calorías, y ciertos segmentos pueden sentirse confrontacionales o despectivos hacia aquellos que luchan con problemas de peso.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Contenido del libro:

¿Por qué fracasan las dietas? ¿Se debe a una predisposición genética? ¿Un metabolismo lento? ¿Una tiroides poco activa?

Una psicóloga del comportamiento revela la verdad sobre las dietas y explica cómo perdió más de 45 kilos en un año.

Tras años de dietas fallidas, la Dra. Nadja Hermann pesaba más de 23 kilos a los 30 años. Toda su vida había oído y leído cientos de razones por las que las dietas no le funcionaban. Pero cuando su peso empezó a afectar seriamente a su salud, analizó detenidamente la ciencia y se dio cuenta de que la mayor parte de lo que creía sobre las dietas era un mito. Es más, esos mismos mitos le impedían perder peso.

Olvídate de la alimentación limpia, la dieta paleo o el ayuno: fue la conquista de estos elementos de la «lógica de la grasa» lo que finalmente llevó a Hermann a alcanzar un peso saludable. Un año y medio después, pesaba 10 kilos y ha mantenido ese peso hasta hoy. Ahora, utilizando el humor, la perspicacia que ha adquirido y una dosis de ciencia, Hermann desmiente las mentiras generalizadas sobre la pérdida de peso y muestra cómo es posible alcanzar un peso saludable.