Conquer Negative Thinking for Teens: Un libro de ejercicios para acabar con los nueve hábitos de pensamiento que te frenan

Opiniones de los lectores

El libro «Conquer Negative Thinking for Teens» (Vencer el pensamiento negativo para adolescentes) es un cuaderno de ejercicios bien estructurado y accesible, diseñado para ayudar a los adolescentes a abordar los patrones de pensamiento negativo mediante ejercicios prácticos. Ha sido elogiado por su facilidad de comprensión, lo que lo hace adecuado tanto para la autoayuda como para el uso terapéutico. Los autores desglosan eficazmente ideas complejas en nueve tipos de pensamientos negativos y ofrecen estrategias para superarlos. Tanto los clínicos como los padres lo consideran un recurso valioso para apoyar a los adolescentes.

⬤ Cuaderno de trabajo bien organizado e informativo
⬤ ejemplos relacionados y ejercicios prácticos
⬤ adecuado tanto para la autoayuda como para el uso terapéutico
⬤ fácil de entender sin excesiva jerga
⬤ eficaz para una gama de edades (adolescentes y adultos)
⬤ enfoque estructurado aborda patrones específicos de pensamiento negativo
⬤ fomenta la autorreflexión y el empoderamiento.

⬤ Algunos ejemplos pueden parecer demasiado juveniles o cursis
⬤ decepción por haber recibido un libro usado en lugar de uno nuevo
⬤ algunas sugerencias, como la terminología, podrían mejorarse.

(basado en 89 opiniones de lectores)

Título original:

Conquer Negative Thinking for Teens: A Workbook to Break the Nine Thought Habits That Are Holding You Back

Contenido del libro:

No eres lo que piensas Para los adolescentes con hábitos de pensamiento negativos, un psicólogo licenciado y un periodista especializado en salud ofrecen la reestructuración cognitiva: un enfoque cognitivo-conductual sencillo y eficaz para ayudarte a liberarte de los nueve hábitos de pensamiento negativo más comunes que suelen provocar que te sientas triste, preocupado, enfadado y estresado.

Este cuaderno ofrece una poderosa técnica llamada reestructuración cognitiva para ayudarle a replantear sus pensamientos, regular sus emociones, convertirse en un pensador más flexible y dejar de permitir que sus pensamientos definan quién es y cómo se siente. Aprenderá a centrarse en los nueve tipos específicos de hábitos de pensamiento negativo que pueden hacer que se preocupe o se sienta mal, como el hábito del no puedo, el hábito del pesimismo, el hábito del todo o nada, el hábito de sacar conclusiones precipitadas, y otros.

Cada capítulo le guiará a través de explicaciones sencillas de cada tipo de pensamiento negativo y le ofrecerá ejemplos de la vida real, así como los tipos de comportamientos, emociones y sensaciones corporales que cabría esperar. También comprenderá los pensamientos poco útiles o poco realistas, cómo cuestionarlos, cómo sustituirlos por pensamientos más realistas y útiles, y un plan de acción para seguir adelante.

Al reconocer estos hábitos de pensamiento negativo, te sentirás más en control y menos ansioso y triste. Y lo que es más importante, podrás verte a ti mismo y al mundo con más claridad. Tus pensamientos no tienen por qué definir quién eres y cómo experimentas la vida. El enfoque transdiagnóstico de este libro le mostrará cómo desterrar para siempre los hábitos de pensamiento negativo.

Este libro ha sido seleccionado como Recomendación de libros de autoayuda de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies, un honor concedido a libros de autoayuda destacados que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.