Conduce tu propio autobús: cómo fortalecerte mentalmente y ponerte al volante de tu vida

Opiniones de los lectores

El libro «Drive Your Own Darn Bus», de Julia Kristina, ha recibido elogios por su enfoque accesible y cercano del crecimiento personal y la gestión emocional, basado en conceptos de la terapia cognitivo-conductual. Muchos lectores lo consideran más impactante y útil que el asesoramiento convencional, y aprecian sus ejercicios prácticos y su estilo directo. Sin embargo, aunque el libro se recomienda ampliamente por su perspicaz orientación, algunos lectores pueden encontrar sus conceptos familiares si están familiarizados con la literatura de autoayuda.

⬤ Estilo de escritura accesible y cercano que parece conversacional.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos y herramientas para la superación personal.
⬤ Ayuda a descomponer conceptos psicológicos complejos en trozos comprensibles.
⬤ Aporta claridad en la gestión de pensamientos y emociones, lo que conduce al crecimiento personal.
⬤ Tono positivo y alentador que motiva a los lectores a tomar las riendas de sus vidas.
⬤ Los ejercicios y las indicaciones para el diario aumentan la aplicación práctica y la autorreflexión.
⬤ Muchos lectores informan de cambios positivos significativos en sus vidas tras aplicar los principios del libro.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar los conceptos repetitivos si están familiarizados con la literatura de autoayuda.
⬤ El éxito del libro puede depender de la voluntad del lector para dedicarse plenamente a los ejercicios.
⬤ Algunos lectores podrían preferir una teoría psicológica más profunda que el enfoque práctico y conciso adoptado en el libro.

(basado en 96 opiniones de lectores)

Título original:

Drive Your Own Darn Bus!: How to Get Mentally Strong and Into the Driver's Seat of Your Life

Contenido del libro:

Un libro práctico de autoayuda sobre fortaleza mental y dureza emocional escrito por un asesor clínico, investigador, coach y creador de contenidos online con muchos seguidores en YouTube y auténtica calidad de estrella.

Este libro es la guía definitiva para fortalecerse emocionalmente, orientándole para que asuma la responsabilidad de su propio bienestar y no deje que otros controlen sus pensamientos y emociones. Escrito con el característico estilo realista, directo, humorístico y cálido que ha hecho tan popular en Internet a la asesora Julia Kristina, este libro dota a sus lectores de las habilidades necesarias para tomar el timón de sus propias vidas, sean cuales sean los retos a los que se enfrenten.

Julia te guía a través de los pensamientos, emociones y comportamientos que nos frenan, desde el perfeccionismo y el miedo al fracaso hasta la ansiedad y la culpabilidad, pasando por agradar a la gente, el autosabotaje y tomarse las cosas demasiado a pecho. En cada caso, proporciona herramientas fáciles de usar y muy eficaces para el autodominio emocional, que ha puesto a prueba en sus sesiones de coaching y asesoramiento, así como en su propia vida. Por ejemplo, utiliza la Escalera del Pensamiento para desbaratar tus pensamientos y creencias negativos. En lugar de decirte a ti mismo que dejes de pensar "soy una mierda" y pienses "soy genial", Julia te muestra cómo desafiar y deshacer gradualmente el pensamiento negativo original y reformularlo a través de una serie de pasos, como los peldaños de una escalera. Otro ejemplo es el Proceso STOPP: un método de 5 pasos que te permite identificar, separarte y procesar/actuar positivamente sobre una emoción difícil que se esté produciendo.

Las herramientas y técnicas de Julia, siempre basadas en la vida real, muy asequibles y basadas en los conocimientos de la autora sobre psicología humana, le ayudarán a superar lo que cree que le está frenando.