Conbody: El revolucionario campo de entrenamiento de peso corporal para presos, nacido de una extraordinaria historia de esperanza

Opiniones de los lectores

El libro combina una guía de ejercicios con la inspiradora historia de Coss Marte, haciendo hincapié en la transformación personal y la puesta en forma sin necesidad de gimnasio. Muchos usuarios lo consideraron motivador y práctico para distintos niveles de forma física, especialmente en entornos restringidos como las prisiones. Sin embargo, algunos críticos consideraron que se quedaba corto como libro de ejercicios, señalando que tenía un enfoque autobiográfico y carecía de innovación en su régimen de ejercicios.

⬤ Historia inspiradora y motivadora de Coss Marte.
⬤ Demostraciones ilustradas de ejercicios adecuados para espacios y equipos limitados.
⬤ Apela a aquellos que buscan cambiar su vida a través del fitness.
⬤ Muchos lo encontraron fácil de leer y atractivo, especialmente para personas en prisión.
⬤ Ofrece ideas prácticas de ejercicios que son accesibles y fáciles de entender.

⬤ Algunos lectores esperaban un libro centrado exclusivamente en el entrenamiento y se sintieron decepcionados por los elementos autobiográficos.
⬤ Carece de amplitud y creatividad en la programación de ejercicios en comparación con otros libros de fitness.
⬤ Ciertas referencias en el texto a conductas delictivas del pasado suscitaron preocupación por su glorificación.
⬤ Tiene un valor limitado para quienes buscan técnicas de entrenamiento avanzadas.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Contenido del libro:

"Cuando Coss Marte ingresó en prisión hace 10 años, se enfrentaba no a uno, sino a dos grandes retos: perder peso y descubrir una carrera legítima al salir. Por suerte para él, superar el primer obstáculo le ayudó a encontrar la respuesta al otro"--NPR.

De adolescente, Coss Marte volaba alto en el Lower East Side de Nueva York como traficante de drogas, ganando dinero a manos llenas. Pero después de ver cómo se desmoronaba su vida y la de sus seres queridos, se dio cuenta de que las cosas tenían que cambiar. Ese cambio se produjo cuando fue condenado a prisión.

En el espacio de su propia celda y sin equipo de entrenamiento, Coss tomó la iniciativa para mejorar sus circunstancias y creó ConBody, un método de fitness basado únicamente en el peso corporal. Este plan le ayudó a perder 70 libras de su peligrosa obesidad, invirtiendo un pronóstico negativo de salud de sobrevivir los próximos cinco años. Cuando vio que su plan de entrenamiento no sólo era eficaz, sino también accesible, supo que había encontrado un camino hacia la salud y, en última instancia, hacia una nueva vida, y diseñó un régimen para entrenar a sus compañeros de prisión.

Cuando salió de la cárcel, regresó al Lower East Side, pero no a su carrera delictiva. En su lugar, se ejercitó en sus antiguos locales y ganó un pequeño número de seguidores que se convirtió en un aclamado negocio, ganando premios empresariales y el apoyo de Barbara Corcoran, de Shark Tank.

El método de Coss funciona. Estos ejercicios son para cualquiera, en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es a ti mismo y el espacio de una celda para empezar. Es perfecto para llevar un estilo de vida ajetreado y se puede hacer en habitaciones de hotel, apartamentos pequeños y en el jardín de casa.

Con ejercicios divertidos y atractivos, ConBody: The Revolutionary Bodyweight Boot Camp te ayudará a tener la extraordinaria esperanza y resistencia para mejorar tu salud y tu vida.