Complete Keto: Guía para transformar tu cuerpo y tu mente de por vida

Opiniones de los lectores

En general, las críticas destacan que el libro de ceto de Drew no es sólo una colección de recetas, sino una guía completa para adoptar un estilo de vida ceto con un fuerte énfasis en el bienestar emocional y el amor propio. Muchos usuarios lo encontraron motivador e informativo, lo que condujo a una pérdida de peso significativa y mejoras en la salud. El libro se describe como fácil de seguir, estéticamente agradable, y de apoyo en términos de salud mental también.

⬤ Fácil de seguir con una estructura de apoyo.
⬤ Enfatiza los aspectos emocionales de la alimentación y el amor propio.
⬤ Incluye una variedad de comidas y rutinas de ejercicio adaptadas a diferentes niveles de forma física.
⬤ Bellamente diseñado con magníficas fotos.
⬤ Inspira cambios en el estilo de vida más allá de la pérdida de peso.
⬤ Historias personales positivas y testimonios.
⬤ Útil tanto para novatos como para seguidores experimentados de la dieta ceto.

⬤ Algunos lectores encontraron ciertas recetas e ingredientes inadecuados para sus gustos o necesidades dietéticas.
⬤ Carece de explicaciones científicas detalladas sobre cómo afecta la ceto a las hormonas corporales.
⬤ Unos pocos críticos opinaron que ciertas opciones de recetas tenían demasiadas calorías o no eran prácticas para las cocinas estándar.
⬤ Algunos señalaron que los menús y las recetas podrían haber estado mejor organizados.

(basado en 114 opiniones de lectores)

Título original:

Complete Keto: A Guide to Transforming Your Body and Your Mind for Life

Contenido del libro:

El autor superventas del New York Times y experto entrenador Drew Manning ofrece un estilo de vida cetogénico que realmente funciona. Su programa altamente accesible está lleno de herramientas prácticas, apoyo emocional y sabiduría de la vida real que los lectores necesitan para obtener resultados duraderos.

Keto para tu vida

Una dieta cetogénica puede poner en marcha la pérdida de peso increíble, cortar a través de la niebla del cerebro, aumentar su energía, e incluso aliviar algunas condiciones de salud mediante la reducción de la inflamación en todo el cuerpo. También puede ser difícil de mantener una vez transcurridas las dos, tres o cuatro semanas del programa. Los cambios en el estilo de vida no son sostenibles si no se cuenta con el apoyo adecuado.

Aquí es donde entra en juego el experto en salud y fitness Drew Manning, con una solución que va mucho más allá de la fuerza de voluntad. Complete Keto ofrece un reinicio total del estilo de vida cetogénico que se basa en un profundo conocimiento de los desafíos de vivir ceto, así como los beneficios que aporta y la ciencia que hace que funcione. Es ceto para toda la vida - su vida.

En estas páginas encontrarás:

- Todas las tuercas y tornillos de ceto, incluyendo qué comer, qué evitar, y cómo adaptar el plan si usted es vegano o vegetariano.

- La limpieza de 30 días de ceto de Drew para iniciar su viaje.

- Un plan de segunda fase para vivir ceto a largo plazo.

- Más de 75 deliciosas recetas para comer ceto, ilustradas con fotos que hacen la boca agua.

- Rutinas de ejercicio fáciles de seguir.

- Estrategias de apoyo para un viaje de verdadera transformación - en cuerpo, mente y espíritu.

Cambiar su estilo de vida puede ser difícil sin importar la dieta que elija, pero este libro autoritario y atractivo pone la verdadera transformación con ceto a su alcance. El programa integral de Drew está lleno de herramientas prácticas, apoyo emocional y sabiduría de la vida real que necesita para crear un cambio duradero y convertirse en la mejor versión de sí mismo. Su viaje ceto comienza aquí - y Drew es un compañero increíble en cada paso del camino.