Cómo vencer la adicción al azúcar para tontos

Opiniones de los lectores

El libro es una guía práctica destinada a ayudar a los lectores a introducir cambios duraderos en sus hábitos alimentarios mediante la comprensión de los efectos del azúcar y las alternativas más saludables. Hace hincapié en los enfoques personalizados más que en las dietas estrictas, centrándose en la alimentación consciente y la autoeducación sobre nutrición.

⬤ Ofrece consejos prácticos y fáciles de aplicar para lograr cambios duraderos en el estilo de vida.
⬤ Se centra en educar a los lectores sobre sus patrones alimentarios en lugar de prescribir reglas estrictas.
⬤ Incluye secciones dedicadas a la alimentación consciente.
⬤ Ofrece una visión clara y concisa de cómo afecta el azúcar a la salud.
⬤ Testimonios positivos de lectores que experimentaron importantes beneficios para la salud y pérdida de peso.

⬤ Algunos lectores encuentran la información repetitiva a lo largo de los capítulos.
⬤ Críticas relativas a las afirmaciones exageradas sobre la adicción al azúcar y el olvido de otros factores dietéticos como los alimentos procesados.
⬤ Información limitada sobre temas específicos como el pan y los cereales.
⬤ Algunas críticas indican que el libro puede resultar excesivamente simplista para quienes ya conocen el tema.

(basado en 59 opiniones de lectores)

Título original:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Contenido del libro:

¿Es usted adicto al azúcar? Beating Sugar Addiction For Dummies le proporciona un camino seguro y saludable para superar su adicción, eliminar la alimentación estresante y mejorar su nutrición para conseguir un estilo de vida más sano.

La adicción al azúcar es una epidemia en rápido crecimiento que puede provocar obesidad, fatiga crónica, diabetes y otros muchos problemas médicos y psicológicos. Cómo vencer la adicción al azúcar para dummies ayuda a las personas afectadas por esta adicción tan comúnmente ignorada a ser más astutas que sus antojos de azúcar y a superar su adicción. Los consejos de este libro le ayudarán a:

⬤ Aprender a dejar de comer por estrés y realizar un cambio de imagen nutricional que facilite el estilo de vida bajo en azúcar.

⬤ Detener la frustración de las dietas yo-yo y encontrar por fin un plan de alimentación que funcione.

⬤ Libérese de las garras de la adicción al azúcar y recupere el control de su vida.

Vencer la adicción al azúcar para tontos contiene todo lo que necesita para comenzar su viaje por el camino hacia el bienestar:

⬤ Cuatro tipos comunes de adictos al azúcar: ¿cuál es usted?

⬤ Finalmente entender carbohidratos, proteínas y grasas con un sistema de nutrición simple para la pérdida de peso y una alimentación saludable, incluyendo lo que debe elegir y lo que se mantenga alejado de.

⬤ Desintoxicarse del azúcar y realizar un cambio de imagen de la cocina.

⬤ Comer con atención: tomar decisiones intencionadas en lugar de comer por estrés.

⬤ Cómo sobrevivir a las vacaciones, los restaurantes y las ocasiones especiales.

⬤ Construir un sistema de apoyo.

⬤ Programas de ejercicio para perder energía y peso.

⬤ Recetas rápidas bajas en azúcar para el desayuno, la comida, la cena, los aperitivos y los postres.

⬤ Mantenerse en el buen camino y romper el ciclo del fracaso, incluida una lista paso a paso de lo que hay que hacer exactamente cuando aparece un antojo de azúcar.

Si usted es uno de los millones de personas en todo el mundo que depende demasiado del azúcar para obtener energía, comodidad o conveniencia, Cómo vencer la adicción al azúcar para dummies es su guía para reducir el consumo de azúcar, perder peso y cambiar su vida para mejor.