Cómo tener un embarazo y un parto conscientes: 30 formas sencillas de conectar con tu bebé y tu cuerpo

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Título original:

How to Have a Mindful Pregnancy and Birth: 30 Simple Ways to Connect to Your Baby and Your Body

Contenido del libro:

Profesor Mark Williams, Mindfulness, encontrar la paz en un mundo frenético.

Nancy Bardacke, autora de Mindful Birthing (Parto consciente).

Escrito pensando en madres reales, parejas reales y vidas reales, Cómo tener un embarazo y un parto conscientes te ayudará a desarrollar una serie de habilidades sencillas pero enormemente poderosas que pueden transformar tu experiencia emocional y tu bienestar durante el embarazo y el parto. Los 30 ejercicios incluyen: respiración consciente, visualizaciones, apuntes en un diario, prácticas de conciencia sensorial y un montón de herramientas sencillas y fáciles de dominar que te ayudarán a relajarte y a conectar con tu bebé durante el embarazo y a prepararte para el parto.