Cómo te paras, cómo te mueves, cómo vives: Aprender la técnica Alexander para explorar la conexión mente-cuerpo y alcanzar el autodominio

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una exploración exhaustiva de la Técnica Alexander (TA), ofreciendo valiosos puntos de vista, pasos prácticos y explicaciones detalladas del método. Ha sido elogiado por ser accesible y beneficioso tanto para principiantes como para profesionales experimentados. Sin embargo, algunos lectores lo encuentran denso o excesivamente técnico, y hay críticas sobre la falta de instrucción directa en comparación con las clases presenciales.

⬤ Introducción completa a la Técnica Alexander.
⬤ Pasos prácticos y perspectivas aplicables al arte y a la vida.
⬤ Atractivas ilustraciones y estudios de casos.
⬤ Valioso para principiantes y para quienes toman clases.
⬤ Conecta la investigación actual en neurociencia con la técnica.

⬤ Algunas partes pueden ser densas o demasiado técnicas.
⬤ Carece de instrucciones prácticas para principiantes sin profesor.
⬤ Algunos lectores lo encontraron repetitivo o aburrido, y no todos pudieron terminarlo.
⬤ Mención de erratas en la versión de bolsillo.

(basado en 86 opiniones de lectores)

Título original:

How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Contenido del libro:

La Técnica Alexander (TA) es un método extraordinariamente sencillo pero poderoso para aprender a controlar hábilmente cómo interactúan el cerebro y el cuerpo, lo que permite coordinar mejor los movimientos y aumentar la precisión de los pensamientos y percepciones de la mente. Ahora, en Cómo te paras, cómo te mueves, cómo vives, la destacada maestra de la Técnica Alexander Missy Vineyard arroja una luz completamente nueva sobre este método revolucionario y, en el proceso, ofrece una visión innovadora de la conexión mente-cuerpo.

Vineyard explica y enseña a fondo las habilidades centrales de la Técnica Alexander a través de sencillos autoexperimentos, y ofrece atractivas historias de estudiantes en sus clases para mostrar su aplicación efectiva en una amplia gama de disciplinas, incluyendo las artes escénicas, el atletismo, la salud, la psicología y la educación. Cómo te paras, cómo te mueves, cómo vives nos introduce en un mundo interior del que sabemos sorprendentemente poco y, por tanto, nos ayuda a entender por qué a menudo no podemos hacer lo que deberíamos poder hacer, por qué nos hacemos daño con tensión y ansiedad crónicas y por qué nuestros pensamientos a menudo parecen estar fuera de nuestro control".

Vineyard es también el primer profesor de tecnología de apoyo que se basa en las últimas investigaciones neurocientíficas y sintetiza sus hallazgos con las teorías y técnicas de la tecnología de apoyo. Explica en detalle los beneficios que se obtienen al dominar la Técnica Alexander, entre los que se incluyen: Liberación de dolores físicos agudos o crónicos Mejora de la atención mental y la concentración Reducción de la ansiedad Mejora del equilibrio y la coordinación Alivio de la tensión y el estrés Mayor facilidad y eficacia en la ejecución de movimientos precisos.