Cómo superar los problemas de peso 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Opiniones de los lectores

El libro ofrece soluciones prácticas para una pérdida de peso sostenible, aborda los aspectos emocionales y psicológicos de las dietas y proporciona información y orientación útiles.

Soluciones reales para perder peso a largo plazo, antídoto contra las dietas de choque, información útil, aborda los aspectos emocionales, cumple las expectativas del usuario.

Tardó unas semanas en llegar.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

Este curso completo, clínicamente probado y basado en técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), puede ofrecerle una solución a largo plazo para sus problemas de peso.

Llegarás a comprender tus propios bloqueos psicológicos para controlar el peso y descubrirás cómo mantener un estilo de vida saludable. Aprenda a:

- Desarrollar la motivación para cambiar su alimentación y actividad.

- Responder a la alimentación emocional de forma útil.

- Trabajar con los pensamientos y emociones que obstaculizan el cambio.

- Elaborar un plan de alimentación sencillo, saludable y sostenible que se adapte a su rutina diaria.

- Encontrar formas sencillas de añadir más actividad física a la vida diaria.

Las guías de autoayuda Overcoming emplean técnicas clínicamente probadas para tratar enfermedades antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas guías de la serie Superación se recomiendan en el marco del programa Leer Bien.

Editor de la serie: Profesor emérito Peter Cooper.