Cómo superar las conductas repetitivas centradas en el cuerpo: Un Tratamiento Conductual Integral para el Arrancamiento del Pelo y el Hurgamiento de la Piel

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como un recurso útil para las personas que sufren conductas repetitivas centradas en el cuerpo (BFRB), como hurgarse la piel y tirarse del pelo. Muchos lectores lo encontraron compasivo, informativo y práctico, con hojas de trabajo y un enfoque fácil de entender. Sin embargo, algunos usuarios señalaron que carece de profundidad para aquellos que ya están familiarizados con el método ComB y criticaron la presencia de demasiados acrónimos y soluciones potencialmente simplistas.

⬤ Bien escrito y compasivo
⬤ proporciona información valiosa y estrategias prácticas
⬤ hojas de trabajo disponibles
⬤ lenguaje accesible
⬤ lectura rápida y fácil
⬤ ayuda a aumentar el autoconocimiento y la motivación
⬤ funciona bien para los profesionales de la salud mental como recurso.

⬤ Carece de información nueva para quienes están familiarizados con el método ComB
⬤ demasiados acrónimos para algunos lectores
⬤ algunas soluciones se perciben como simplistas o repetitivas
⬤ puede no ser una cura completa.

(basado en 24 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking

Contenido del libro:

«La guía definitiva para los que escogen o tiran».

--Reid Wilson, PhD, autor Stopping the Noise in Your Head.

Un plan de tratamiento integral basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a superar para siempre las conductas repetitivas centradas en el cuerpo.

Si tienes conductas repetitivas centradas en el cuerpo (BFRB), como arrancarte el pelo (tricotilomanía) o pellizcarte la piel (dermatilomanía), puede que te dé vergüenza buscar ayuda. Pero existen estrategias de eficacia probada que puede utilizar para superar estos comportamientos y mejorar su calidad de vida en general; este libro le mostrará cómo.

En este recurso basado en la evidencia, tres expertos y clínicos de renombre ofrecen poderosas habilidades de TCC para ayudarle a superar la BFRB. Aprenderá por qué tiene estos comportamientos y cómo identificar sus propios «desencadenantes» sensoriales: lugares, cosas o experiencias que empeoran su comportamiento. Por último, aprenderá estrategias que podrá utilizar cuando se enfrente a estos desencadenantes y desarrollará su propio «plan de acción» personalizado para superar definitivamente la BFRB.

Con tiempo, práctica y habilidades sólidas para controlar el estrés, la ansiedad, los impulsos y otros desencadenantes, este libro te ayudará a liberarte de la BFRB y a sentir que tienes más control sobre tu vida.