Cómo superar la preocupación y el trastorno de ansiedad generalizada, 2ª edición: Guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo superar la preocupación y la ansiedad generalizada» ha recibido comentarios positivos por su orientación práctica y su eficacia para ayudar a los lectores a gestionar la preocupación y la ansiedad. Muchos usuarios informaron de mejoras significativas en su ansiedad y claridad, y apreciaron la información detallada, la accesibilidad y los ejercicios prácticos que proporciona. Sin embargo, algunos lectores criticaron algunos aspectos del enfoque del libro, en particular su tratamiento de las preocupaciones hipotéticas y su extensión, y algunos expresaron que no les resultaba útil.

Eficaz para reducir la preocupación y la ansiedad, fácil de usar, ofrece estrategias detalladas y prácticas, estilo de redacción accesible, incluye ejercicios y cuestionarios, muy recomendado por varios lectores.

Críticas sobre el tratamiento de la preocupación por sucesos hipotéticos, percibido como demasiado largo antes de abordar las cuestiones centrales, algunos lo consideraron poco útil o excesivamente simplista, y preocupaciones sobre ciertos principios de la TCC tratados en el libro.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

La aplicación Overcoming ya está disponible en iTunes y Google Play Store.

Hasta 44 de cada 1.000 adultos padecen un trastorno de ansiedad generalizada. Se trata de mucho más que la preocupación normal que todos tenemos: puede ser un trastorno debilitante que conlleva importantes problemas personales y sociales y, en ocasiones, pérdidas económicas.

Utilizando técnicas de TCC establecidas y probadas, los expertos clínicos Kevin Meares y Mark Freeston ayudan a los lectores a comprender que la raíz del problema es su propensión a preocuparse, no la multitud de problemas que les preocupan.

El enfoque paso a paso, de fácil manejo, explica por qué se preocupan, cómo reconocer lo que las alimenta y desarrollar métodos eficaces para afrontarlas. Con cada paso, los autores introducen nuevas ideas que amplían el panorama de la preocupación, y utilizan cuestionarios, ejercicios y tareas para ayudar al lector a comprender y, a continuación, cuestionar hábitos y creencias poco útiles.