Cómo superar la ocd, segunda edición: Un libro de 10 pasos para recuperar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado tanto por los lectores como por los terapeutas como un excelente recurso para tratar el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Está bien escrito, es informativo y ofrece estrategias prácticas que muchos encuentran transformadoras para tratar los síntomas del TOC. El formato de libro de trabajo, junto con tareas específicas, permite una terapia autoguiada estructurada, lo que lo hace especialmente beneficioso para aquellos que no pueden permitirse una terapia tradicional. Los lectores informan de mejoras significativas en sus síntomas y en su calidad de vida en general después de utilizar las técnicas presentadas en el libro.

⬤ Bien escrito
⬤ informativo
⬤ proporciona estrategias prácticas para controlar el TOC
⬤ formato de libro de ejercicios con tareas
⬤ recomendado por terapeutas
⬤ ha cambiado la vida de muchos
⬤ basado en la investigación
⬤ ayuda a mejorar la comprensión del TOC
⬤ facilita la autoayuda
⬤ muy valorado por varios usuarios como el mejor recurso disponible.

⬤ Algunos lectores señalaron que puede no ser adecuado para personas con síntomas leves
⬤ pueden existir limitaciones poco claras para usuarios con TOC grave
⬤ requiere compromiso y uso regular para ver resultados.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Getting Over Ocd, Second Edition: A 10-Step Workbook for Taking Back Your Life

Contenido del libro:

Decenas de miles de lectores llevan una vida más libre y feliz gracias a las estrategias clínicamente probadas de este libro.

Este libro de ejercicios, que ahora se actualiza exhaustivamente basándose en los últimos avances científicos, ayuda a las personas que padecen TOC a utilizar las poderosas técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) -el tratamiento más eficaz para el trastorno- para lograr una recuperación duradera. Ejemplos e historias de personas con una amplia gama de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos ilustran los 10 pasos del programa y aseguran a los lectores que no están solos.

Numerosas hojas de trabajo y otras herramientas prácticas pueden descargarse e imprimirse para su uso repetido. La segunda edición ha sido revisada en su totalidad con estrategias de vanguardia para hacer frente a los pensamientos no deseados que no pueden eliminarse por completo, además de nuevas técnicas de aprendizaje extraídas de la investigación del cerebro.