Cómo superar la ira destructiva: Estrategias que funcionan

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo superar la ira destructiva» ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas. Muchos lectores lo consideran útil y revelador para comprender y controlar la ira, y elogian su accesibilidad, sus técnicas prácticas y su enfoque basado en la autocompasión. Sin embargo, algunos expresaron su decepción, pues consideraban que no cumplía sus expectativas ni les ayudaba a controlar la ira.

El libro ha sido elogiado por ser perspicaz, práctico y fácil de leer. Ofrece un enfoque exhaustivo para comprender la ira, proporciona ejercicios útiles y hace hincapié en la autocompasión. Muchos lectores afirman que les ha ayudado a controlar mejor sus emociones y a mejorar su bienestar general.

Algunos críticos consideran que el libro es decepcionante, ya que afirman que no les ayudó a controlar su ira o que su estilo de redacción es deficiente. Unos pocos opinaron que carecía de eficacia inmediata y sugirieron que podría ser necesario trabajar con un terapeuta para problemas más profundos.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Contenido del libro:

La ira descontrolada puede ser devastadora, pero muchas personas con graves problemas de ira no saben cómo cambiar su comportamiento. En Superar la ira destructiva, el psicólogo Bernard Golden, especialista en el control de la ira, ofrece herramientas concretas para convertir la ira destructiva en ira sana.

El Dr. Golden se basa tanto en la terapia centrada en la compasión -un modelo para el cambio que abarca y amplía la terapia cognitivo-conductual, la atención plena y las prácticas de compasión y autocompasión- como en las teorías de la inteligencia emocional. Enseña a los lectores a reconocer los desencadenantes de la ira destructiva, sentarse con ellos y superarlos. Los registros de ira y otros ejercicios, junto con historias de personas que se enfrentaron a la ira y fueron capaces de superar sus arrebatos, permiten a los lectores explorar el origen de su ira y reconocer su potencial destructivo. Haciendo hincapié en el vínculo de la ira con los hábitos de pensamiento, sentimiento y reacciones físicas, el Dr. Golden ofrece múltiples estrategias para hacer frente a las heridas actuales, así como a las del pasado. Además, indica a los lectores sitios web, libros y películas útiles.

El Dr. Golden explica por qué se produce la ira destructiva y cómo puede contribuir al divorcio, al distanciamiento familiar, a la pérdida del empleo, a las adicciones e incluso al encarcelamiento. Haciendo hincapié en la importancia de tomar decisiones tranquilas y constructivas y de cultivar la autoempatía, esta guía liberará a las personas con ira destructiva -y a quienes las rodean- para que vivan vidas más plenas.