Cómo superar la ansiedad social: Estrategias diarias para superar la ansiedad y ganar confianza en uno mismo

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso exhaustivo sobre la ansiedad social, que proporciona información sobre el trastorno, estrategias prácticas para su tratamiento y herramientas de apoyo tanto para las personas afectadas como para sus seres queridos. Es accesible y ofrece una variedad de consejos que pueden ponerse en práctica rápidamente en función del tiempo de que disponga el lector.

Información en profundidad sobre la ansiedad social y sus diferencias con la timidez general.

Estrategias claras y prácticas que son fáciles de poner en práctica en distintos plazos (5, 10, 30 minutos).

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Thriving with Social Anxiety: Daily Strategies for Overcoming Anxiety and Building Self-Confidence

Contenido del libro:

Hattie Cooper, la autora del blog The Anxious Girl's Guide to Dating, conoce bien la ansiedad. Ha vivido con el Trastorno de Ansiedad Generalizada durante años. Leer este libro es como recibir consejos de una amiga que ha pasado por lo mismo. Hattie comparte estrategias inmediatas y fáciles de usar para afrontar el Trastorno de Ansiedad Social y crear hábitos saludables. Con el asesoramiento experto del escritor del prólogo y psicoterapeuta titulado Kyle MacDonald, las herramientas de estas páginas te ayudarán a vencer la ansiedad y a mostrarte más seguro de ti mismo.

¿Le resulta familiar? Decides a regañadientes asistir a un evento de networking con un compañero de trabajo que se echa atrás en el último momento. La idea de ir solo le produce una ansiedad debilitadora. Temes una entrevista de trabajo. Hacer una presentación en el trabajo le quita el sueño.

Para los millones de estadounidenses afectados por el trastorno de ansiedad social (TAS), puede hacer que eviten situaciones que tienen el potencial de conducir a resultados positivos. Afortunadamente, la ansiedad social puede superarse. En Prosperar con la ansiedad social, obtendrá un manual práctico y accesible de alguien que sabe lo que es vivir con ansiedad social, así como estrategias inmediatas para controlar y superar la ansiedad.

Hattie Cooper le guía para replantear los pensamientos negativos, alcanzar objetivos, comprender mejor su trastorno y -a través del proceso- comprenderse mejor a sí mismo. Utilizando las estrategias de este libro como parte de su plan de tratamiento, aprenderá formas rápidas y eficaces de controlar su ansiedad social y mostrar su mayor confianza en sí mismo en cualquier situación social.

Aprenda métodos valiosos para controlar su ansiedad, con:

⬤ Estrategias terapéuticas de 5, 10 y 30 minutos.

⬤ Ejemplos de programas diarios, cuestionarios rápidos y hojas de trabajo.

⬤ Un breve manual cerebro-cuerpo que detalla la conexión entre sus pensamientos y reacciones físicas.

⬤ Actividades de atención plena, como meditación, aceites esenciales y ejercicio.

⬤ Consejos de famosos para afrontar la ansiedad social (como la cantante Adele y la actriz Jennifer Lawrence).