Cómo superar el perfeccionismo 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales científicamente avaladas

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: algunos elogian su utilidad y claridad para abordar el perfeccionismo, mientras que otros lo consideran básico o decepcionante. Muchos usuarios apreciaron sus herramientas y técnicas prácticas, especialmente en el contexto de la TCC, pero algunos criticaron la calidad de la impresión.

Útil para entender el perfeccionismo, proporciona herramientas y hojas de trabajo útiles, escrito con claridad, basado en evidencias, bueno tanto para terapeutas como para individuos que buscan autoayuda.

Puede ser demasiado básico para quienes están familiarizados con el tema, carece de profundidad en el perfeccionismo relacionado con las relaciones, algunos usuarios informaron de la mala calidad de la impresión.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

Cómo romper el círculo del "nunca lo suficientemente bueno".

Esforzarse por conseguir algo puede ser un atributo sano y positivo; es bueno apuntar alto. Pero a veces lo que hacemos no es lo bastante bueno; queremos ser demasiado perfectos y empezamos a fijarnos metas poco realistas.

Estos altos niveles de perfeccionismo, a menudo impulsados por una baja autoestima, pueden volverse en contra del éxito y convertirse en una obsesión malsana, desencadenando graves problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y trastornos alimentarios. La terapia cognitivo-conductual (TCC), en la que se basa este libro de autoayuda, ha demostrado ser un tratamiento muy eficaz y proporciona alivio para esa sensación incapacitante de no ser lo bastante bueno.

En esta guía esencial de autoayuda, aprenderá:

- Cómo se manifiesta el perfeccionismo clínico.

- Estrategias de afrontamiento eficaces con una valiosa orientación sobre cómo evitar futuras recaídas.

Las guías de autoayuda OVERCOMING utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar afecciones incapacitantes y de larga duración, tanto psicológicas como físicas. Muchas de las guías de la serie Superación se recomiendan en el marco del programa Leer Bien Libros con Receta.

Editor de la serie: Profesor Peter Cooper.