Cómo superar el odio al cuerpo: Guía femenina para sanar la imagen corporal negativa y alimentar la autoestima mediante la TCC y la psicología profunda

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Título original:

Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology

Contenido del libro:

Habilidades poderosas para ayudarte a hacer las paces con tu cuerpo y alimentar un sentido más profundo y significativo de ti mismo.

¿Odia su cuerpo? ¿Estás profundamente insatisfecho con tu aspecto, forma o peso, hasta el punto de que evitas mirarte al espejo, evitas ciertas situaciones sociales o temes que te hagan una foto? Si es así, no está solo. La insatisfacción corporal e incluso el odio al cuerpo han alcanzado niveles epidémicos en nuestra cultura, sobre todo entre las mujeres y las niñas. Pero no tienes por qué vivir tu vida consumida por sentimientos de vergüenza y odio hacia ti misma. Este libro de ejercicios le ofrece una salida de la oscuridad.

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y en la psicología profunda, este cuaderno ofrece un enfoque doble para sanar la imagen corporal negativa, para que puedas sentirte más cómoda en tu propia piel. Encontrarás poderosas habilidades que te ayudarán a lidiar con el estrés y las intensas emociones causadas por el odio al cuerpo, así como estrategias que te ayudarán a alimentar un sentido más profundo de autoestima.

Con este libro de trabajo, aprenderás a ir más allá de tu cuerpo físico para centrarte en:

⬤  Identificar tus valores y el propósito de tu vida.

⬤  Encontrar tu voz y utilizarla para establecer límites, contigo mismo y con los demás.

⬤  Gestionar el estrés de forma saludable.

⬤  Cambiar la forma de responder a los mensajes culturales tóxicos sobre la apariencia.

⬤  Cultivar una presencia corporal en el momento.

La carga psicológica y emocional del odio al cuerpo es inmensa. Si usted está listo para curar el estrés y el dolor de sentirse "no bien" en su cuerpo, este libro de ejercicios puede ayudarle a hacer las paces con su apariencia física y sentirse completo como persona.