Cómo superar el estrés traumático, 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso bien escrito y basado en pruebas que proporciona herramientas y técnicas para ayudar a las personas a recuperarse de un trauma. Es adecuado tanto para la autoayuda como para la terapia. Sin embargo, puede ser desencadenante para algunos lectores.

Enfoque basado en la evidencia, ejercicios bien elaborados, apoyo tanto para la autoayuda como para la terapia, cubre una amplia gama de síntomas e incluye técnicas de varios métodos terapéuticos.

Puede ser desencadenante para algunos lectores, no apto para leer durante estados de ansiedad elevada.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Overcoming Traumatic Stress, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

Ayuda práctica para gestionar las secuelas del trauma.

Las experiencias vitales traumáticas pueden provocar cambios persistentes. Los afectados pueden volverse insensibles y aislarse de los que les rodean, y la pena, la culpa o la vergüenza pueden pesarles constantemente. Los recuerdos de escenas horripilantes pueden irrumpir inesperadamente durante las horas de vigilia. El sueño puede verse perturbado por sueños vívidos y desagradables. Los cambios repentinos de humor, el agobio emocional, la falta de concentración, la disociación o la sensación de alerta constante dificultan la vida.

Las respuestas de estrés traumático, incluido el trastorno de estrés postraumático (o TEPT), están causadas por los intentos de nuestra mente y nuestro cuerpo de hacer frente a experiencias de peligro extremo. Pueden afectar y abrumar a cualquiera y no son un signo de debilidad personal.

Escrito por un terapeuta experto en traumas, este accesible manual de autoayuda lleva a los afectados por sucesos traumáticos específicos a un viaje de recuperación y curación, basado en las últimas investigaciones psicológicas y en los avances de la terapia del trauma.

Esta edición totalmente revisada y actualizada incluye:

Explicaciones claras de los síntomas del trauma y cómo reconocerlos.

Orientación para buscar ayuda psicológica especializada.

Un programa de recuperación paso a paso, basado en un enfoque de crecimiento positivo.

Consejos prácticos, ejercicios probados y útiles puntos de control resumidos.

Técnicas eficaces e integradoras de curación de traumas para el cuerpo, la mente y el alma.

Las guías de autoayuda Superación utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar afecciones antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas guías de la serie Superación se recomiendan en el marco del programa Leer Bien Libros con Receta.

Editor de la serie: Profesor Peter Cooper.