Cómo superar el duelo: Técnicas probadas para encontrar el camino después de cualquier pérdida

Opiniones de los lectores

El libro «Superar el duelo», de la Dra. Gretchen Kubacky, utiliza los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para guiar a los lectores a través del proceso de duelo, haciendo hincapié en la importancia de superar el duelo en lugar de intentar simplemente superarlo. Muchos lectores lo encontraron práctico, reconfortante y repleto de ejercicios útiles y reflexiones sobre la aceptación del duelo como parte de la vida. Sin embargo, algunos consideraron que era básico y no resonó con todos los lectores.

⬤ Eficaces ejercicios prácticos y técnicas para afrontar el duelo.
⬤ Escrito de manera accesible tanto para los consejeros como para los clientes.
⬤ Enfatiza la aceptación del duelo en lugar de seguir adelante.
⬤ Aborda varios tipos de pérdida y proporciona perspectivas comprensibles.
⬤ Contiene ejercicios prácticos, sugerencias para el diario y meditaciones para la reflexión personal.

⬤ Algunos lectores lo encontraron básico o carente de revelaciones más profundas.
⬤ Algunos comentarios indican que puede no ser lo suficientemente completo para todas las necesidades.
⬤ Un lector deseaba una perspectiva espiritual o la inclusión de elementos religiosos.

(basado en 40 opiniones de lectores)

Título original:

Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss

Contenido del libro:

Superar el dolor: estrategias probadas para la recuperación del duelo.

Afrontar una pérdida es difícil, pero eso no significa que tengas que sufrir solo. Basado en el enfoque científicamente probado de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), Superar el duelo proporciona técnicas sencillas y eficaces para ayudarle a salir del atolladero y empezar a vivir de nuevo una vida rica y plena, incluso después de la pérdida.

La ACT consiste en aceptar todos los aspectos de su experiencia -incluidas las partes dolorosas- y comprometerse con acciones que mejorarán y enriquecerán su vida. Tanto si te enfrentas a la pérdida de un ser querido, de tu salud, de tu hogar o de tu medio de vida, esta guía te proporciona ejercicios creativos que te ayudarán a superar el dolor y a reconectar con las cosas que amas.

Superar el duelo incluye:

⬤ Redescubre tu vida--Aprende cómo puedes mostrarte ante tu vida y experimentar alegría y satisfacción, incluso cuando aún sientes el dolor de tu pérdida.

⬤ Caja de herramientas para la recuperación del duelo-Descubra cómo las seis herramientas de ACT -valores, acción comprometida, aceptación, estar presente, defusión cognitiva y autocontexto- pueden ampliar su perspectiva y ayudarle en el proceso de curación.

⬤ Consejos fáciles de usar-Haz progresos reales para volver a sentirte tú mismo con ejercicios sencillos, como identificar tus valores y establecer objetivos realistas.

Descubra cómo ACT puede cambiar su forma de relacionarse con el dolor con Moving Through Grief.