Cómo ser uno mismo: Cómo ser tú mismo: acallar la crítica interior y superar la ansiedad social

Opiniones de los lectores

Este libro, «Cómo ser uno mismo», de la Dra. Ellen Hendriksen, ha sido muy aclamado entre los lectores que luchan contra la ansiedad social. A muchos les pareció conmovedor, informativo y tranquilizador, ya que ofrece herramientas y perspectivas realistas para ayudar a superar la ansiedad. Los lectores apreciaron las historias, el humor y los consejos prácticos de la autora, y a menudo afirmaron que el libro les había servido de apoyo. Sin embargo, algunos críticos señalaron algunas deficiencias, como la falta de referencias, el hecho de ignorar cuestiones de neurodiversidad y la sensación de que el libro podría haber sido más conciso.

⬤ Proporciona tranquilidad y una sensación de comprensión a quienes padecen ansiedad social.
⬤ Ofrece herramientas y estrategias prácticas para superar la ansiedad, con anécdotas relatables.
⬤ El estilo de escritura del autor es cálido, atractivo y humorístico, lo que facilita la lectura.
⬤ A muchos lectores les ha resultado transformador y les ha cambiado la vida.
⬤ Promueve el amor propio y la comprensión, desmitificando la ansiedad social.

⬤ Algunos críticos opinaron que el libro carecía de suficientes referencias y apoyo teórico.
⬤ Unos pocos señalaron que no abordaba adecuadamente la neurodivergencia.
⬤ Algunos capítulos se consideraron demasiado largos, por lo que resultaba difícil digerirlo de una sentada.
⬤ Se criticó la portada por no ser neutral en cuanto al género, lo que podría disuadir a algunos lectores masculinos.

(basado en 174 opiniones de lectores)

Título original:

How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety

Contenido del libro:

Continuando donde terminó Quieto, Cómo ser tú mismo es el mejor libro que jamás hayas leído sobre cómo vencer la ansiedad social.

"Este libro es también una innovadora hoja de ruta para ser por fin tu verdadero y auténtico yo". --Susan Cain, autora de Quiet, bestseller nacional y del New York Times y del USA Today.

Hasta un 40% de las personas se consideran tímidas. Puede que digas que eres introvertido o torpe, o que te llevas bien con los amigos pero no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez sueles tener confianza en ti mismo, pero hace poco te has mudado o has empezado un nuevo trabajo y te sientes aislado e inseguro.

Si te pones nervioso en situaciones sociales -encontrarte con los amigos de tu pareja, hablar en público, estar de pie en el ascensor con tu jefe-, probablemente te hayan dicho: "Sé tú mismo". "Pero es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si eres propenso a la ansiedad social.

Entretejiendo ciencia de vanguardia, consejos concretos y las convincentes historias de personas reales que han superado su ansiedad social, la Dra. Ellen Hendriksen propone una idea innovadora: ya tienes todo lo que necesitas para tener éxito en cualquier situación social desconocida. Como alguien que vive con ansiedad social, la Dra. Hendriksen ha dedicado su carrera a ayudar a sus clientes a superar los mismos obstáculos que ella. Con familiaridad, humor y autoridad, la Dra. Hendriksen lleva al lector a través de las raíces de la ansiedad social y por qué perdura, cómo podemos recablear nuestro cerebro a través de nuestro comportamiento y -por fin- cómo acallar exactamente a tu Crítico Interior, la molesta voz que susurra: "Todo el mundo te juzgará". Utilizando sus técnicas para desarrollar la confianza, pensar a través del zumbido de la ansiedad y sentirte cómodo en cualquier situación, por fin podrás ser tu verdadero y auténtico yo.