Cómo ser fuerte mentalmente: La verdad sobre la salud, la forma física y las tonterías que te frenan

Opiniones de los lectores

El libro «Becoming Mindstrong» ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su enfoque atractivo, humorístico e informativo de la nutrición y el empoderamiento personal. Hace hincapié en la comprensión de los fundamentos científicos de la salud y la forma física, el cultivo de una mentalidad positiva y el establecimiento de una relación sostenible con la comida. A muchos lectores les ha cambiado la vida y se han sentido identificados con él, apreciando especialmente su franqueza y la capacidad de la autora para simplificar conceptos complejos.

⬤ El libro es humorístico, cercano y fácil de entender
⬤ proporciona información y estrategias nutricionales claras y con base científica
⬤ los lectores se sienten capacitados e inspirados para adoptar un estilo de vida más saludable
⬤ incluye anécdotas personales que hacen que el contenido resulte atractivo
⬤ fomenta una relación positiva con la comida y la imagen corporal
⬤ ofrece consejos prácticos para crear cambios duraderos en el estilo de vida.

⬤ Algunos lectores pueden encontrar que el libro requiere compromiso y esfuerzo para aplicar sus enseñanzas
⬤ aquellos que buscan una solución rápida pueden sentirse decepcionados
⬤ algunas reseñas no destacaron ningún inconveniente significativo, pero la adherencia al trabajo del libro sería crucial para el éxito.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Becoming MindStrong: The Truth About Health, Fitness, and the Bullsh*t That's Holding You Back

Contenido del libro:

Tiene que haber un truco para esto, ¿verdad?.

Llegados a este punto, estás seguro de que has heredado un gen que te impide alcanzar tus objetivos de salud y forma física porque años de nuevas dietas y rutinas no te han llevado a ninguna parte. Está claro que la salud no está hecha para ti.

Pero no eres tú, son ellos. Las dietas y rutinas en las que ha confiado en el pasado nunca hicieron el truco porque usted no necesita un truco para estar saludable; simplemente necesita aprender cómo. En Becoming Mindstrong, Rachel Freiman te muestra cómo crear hábitos para toda la vida entrenando tu mente junto con tu cuerpo. Apoyándose en las matemáticas, la ciencia y un montón de humor, te enseña conceptos nutricionales imposibles de olvidar. No se necesitan batidos, envolturas ni píldoras mágicas. En su lugar, aprenderás a recablear tu cerebro para abandonar la autocrítica, convertirte en tu mejor entrenador y elegir comportamientos que apoyen tus objetivos.

No importa cuántas veces haya detenido y reiniciado un plan para estar saludable, esta es su oportunidad de empezar de nuevo, aprender la verdad, y nunca mirar hacia atrás.