Cómo ser fuerte en salud: Lo que su médico no le dijo - Una guía completa para construir un sistema inmunológico como una armadura para vivir más tiempo y sentirse mejor.

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por sus consejos prácticos sobre dieta y ejercicio, que ofrecen ejemplos de la vida real y una base científica para sus recomendaciones. Muchos lectores aprecian el enfoque cercano de los autores, que se basan en experiencias personales y ofrecen instrucciones claras para lograr un estilo de vida más saludable. Sin embargo, algunos lectores consideran que el énfasis en ciertos temas, como las grasas saturadas, es demasiado extenso e induce a la culpabilidad.

⬤ Proporciona consejos prácticos y procesables sobre dieta y ejercicio.
⬤ Sigue estudios y hechos científicos actuales.
⬤ Incluye ejemplos de la vida real y experiencias personales.
⬤ Fácil de leer, lo que lo hace accesible tanto para principiantes como para expertos.
⬤ Contiene un índice completo para facilitar la consulta.
⬤ Ofrece ilustraciones de ejercicios para facilitar la comprensión.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro es demasiado extenso en su análisis de las grasas saturadas y los carbohidratos, lo que provoca sentimientos de culpa.
⬤ El énfasis en ciertas restricciones dietéticas puede no ser del agrado de todos los lectores, especialmente de aquellos que disfrutan con la comida tradicional.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

How to be Health Strong: What Your Doctor Didn't Tell You-A Complete Guide to Building an Armor-Like Immune System to Live Longer and Feel Youn

Contenido del libro:

"Salud Fuerte es la obra más actualizada sobre salud, ejercicio y defensa de la inmunidad, respaldada por la ciencia. Es un libro imprescindible para todo médico y entusiasta de la salud." -Dr. Joseph McMurray.

Le entrenaremos como a un atleta en la competición de su vida.

Lo primero que haremos será convencerle de que la mayoría de los estadounidenses (y mucha gente en el mundo) no están sanos. Luego le explicaremos cómo funciona su cuerpo. Le hablaremos de la alimentación, el ejercicio, los suplementos, la terapia hormonal sustitutiva y le proporcionaremos una hoja de ruta hacia la buena salud. Este es un camino para una vida sana. Si fuera una carrera, sería la carrera ganada por la tortuga: un pequeño paso en la dirección correcta cada día..

Por qué escribimos este libro

Estoy descontento con la cultura médica en los Estados Unidos porque se centra en tratar los síntomas de los enfermos y hace poco para prevenir las enfermedades crónicas más comunes que son las principales causas de muerte y discapacidad-que son completamente prevenibles Si no tienes el conocimiento contenido en este libro, es probable que desarrolles una enfermedad metabólica crónica, y te darán medicamentos recetados y probablemente te dirán que es parte de "envejecer" cuando, de hecho, no lo es.

LA MAYORÍA DE LOS ESTADOUNIDENSES DE HOY NO SON SALUDABLES. LA MAYORÍA DE LOS ESTADOUNIDENSES NO SABEN LO QUE ES SALUDABLE COMER, LO QUE ES SALUDABLE BEBER Y CÓMO MANTENER EL CUERPO SANO. ¿TIENE USTED DEMASIADA GRASA EN EL VIENTRE? ¿TOMA 5 BEBIDAS ALCOHÓLICAS A LA SEMANA? ¿HACE EJERCICIO? ¿COMES COMIDA RÁPIDA? ¿DUERMES BIEN? ¿CÓMO ES SU VIDA SEXUAL? LA MAYORÍA DE LOS MÉDICOS DE HOY EN DÍA NO SON MEJORES QUE USTED. NO TIENEN LA FORMACIÓN NECESARIA PARA MANTENERLE SANO Y PREVENIR LAS ENFERMEDADES MÁS COMUNES QUE SE PRESENTAN. LOS MÉDICOS ESTÁN FORMADOS PARA TRATAR A LOS ENFERMOS, NO PARA PREVENIR ENFERMEDADES. LO SÉ PORQUE YO FUI CULPABLE DE ELLO. LA MAYORÍA DE LOS ESTADOUNIDENSES NO LLEVAN UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE -ES DECIR, USTED- Y NO ES CULPA SUYA. ESTE LIBRO ES LA RESPUESTA, Y CUALQUIERA PUEDE MEJORAR.