Cómo ser amable con uno mismo: La guía cotidiana de la autocompasión: Estrategias eficaces para aumentar el amor propio y la aceptación

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo ser amable con uno mismo», de Laura Silberstein-Tirch, ofrece a los lectores estrategias y ejercicios prácticos para cultivar la autocompasión mediante diversas técnicas terapéuticas. Muchos críticos consideraron que el libro era accesible, fácil de leer y lleno de ideas valiosas. Mientras que algunos lectores pensaron que el contenido era familiar o básico, otros apreciaron el enfoque recordatorio y estructurado de la autocompasión. El libro se ha destacado por su bella presentación y su formato fácil de usar, lo que lo convierte en una opción recomendada tanto para los recién llegados como para quienes están familiarizados con las prácticas de mindfulness.

⬤ Accesible y fácil de leer.
⬤ Ofrece pasos prácticos y ejercicios para la autocompasión.
⬤ Se basa en múltiples enfoques terapéuticos como la meditación, la atención plena y la aceptación.
⬤ Contiene ejercicios bien explicados que pueden beneficiar tanto a lectores nuevos como experimentados.
⬤ Bellamente diseñado y visualmente atractivo.
⬤ Fomenta la autorreflexión y el crecimiento personal.
⬤ Proporciona valor para aquellos que pueden no tener acceso a la terapia tradicional.

⬤ Algunos contenidos pueden resultar repetitivos o familiares para quienes ya conocen la autocompasión.
⬤ Algunos lectores encontraron la información disponible gratuitamente en Internet.
⬤ Algunas críticas señalan que el libro puede no abordar cuestiones más profundas relacionadas con la autocrítica.
⬤ Requiere tiempo y compromiso para beneficiarse plenamente de los ejercicios presentados.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Contenido del libro:

Practica la autocompasión profunda con una amplia gama de estrategias. Hoy es el día de empezar a quererse a uno mismo.

Cómo ser amable con uno mismo simplifica la práctica de la autocompasión con una amplia variedad de técnicas y estrategias que cualquiera puede aprender. Lleno de consejos fáciles de usar extraídos de diversas fuentes -entre ellas la meditación, la atención plena y la terapia de aceptación y compromiso-, este libro te ayudará a encontrar el camino correcto para empezar a sentirte bien contigo mismo. Cómo ser amable con uno mismo: La guía cotidiana de la autocompasión incluye: Estrategias probadas --Aprende una variedad de formas de practicar la autocompasión a diario--con meditaciones, ejercicios de escritura y mucho más.

Consejos prácticos --Aporta autocompasión a tus pensamientos, emociones y acciones con ejercicios que puedes aplicar fácilmente a tu vida diaria. Enfoque personalizado: personaliza tu práctica de la autocompasión con un plan personalizado basado en lo que te importa y en el tipo de cambios que quieres ver.

Empieza a quererte a ti mismo con las técnicas que mejor funcionan para ti. Las descubrirás en Cómo ser amable contigo mismo: La guía cotidiana de la autocompasión.