Cómo sentirse cómodo con la incertidumbre para adolescentes: 10 consejos para superar la ansiedad, el miedo y la preocupación

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Título original:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Contenido del libro:

Una guía divertida y práctica para ayudarte a afrontar los sentimientos de ansiedad, miedo, preocupación y dudas sobre ti mismo.

¿Te sientes alguna vez estresado, preocupado o ansioso por el futuro? No eres el único. Desde las pandemias y los desastres naturales hasta la violencia escolar y la sobrecarga de las redes sociales, los adolescentes de hoy se enfrentan a un mundo cada vez más abrumador e incierto. Si añadimos el estrés diario de los estudios y las notas, los amigos y las relaciones, las actividades extraescolares, los trabajos y la planificación de la universidad, hay muchos motivos para sentirse ansioso. La buena noticia es que puedes controlar tus miedos, vivir con confianza y tener un impacto positivo. Este libro te mostrará cómo.

En esta guía para adolescentes, comprenderás mejor cómo la incertidumbre puede desencadenar sentimientos de ansiedad, miedo, preocupación y dudas sobre uno mismo. Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el libro ofrece diez consejos basados en habilidades para ayudarte a asumir "riesgos inteligentes", dejar de evitar las cosas que te hacen sentir incómodo y recuperarte de los retos y contratiempos. Y lo que es más importante, aprenderá a sentirse más cómodo con la incertidumbre y a emprender acciones valiosas para crear un cambio positivo en su vida... y en el mundo.

No saber qué hacer, qué va a pasar y qué piensan y sienten los demás puede dar miedo. Y como adolescente, estás pasando por un montón de cambios y transiciones. La incertidumbre forma parte de la vida, pero con este libro como guía, aprenderás a mantener la calma y a centrarte en tu brillante futuro.

*El prólogo de Sheri L. Turrell, PhD, está disponible en el sitio web de la editorial: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*.