Cómo perder peso cambiando la forma de respirar

Opiniones de los lectores

El libro hace hincapié en la importancia de las técnicas de respiración para mejorar la salud, la pérdida de peso y el bienestar general. Muchos lectores experimentaron cambios positivos en su salud física y mental después de practicar los ejercicios de respiración recomendados, aunque algunos encontraron las instrucciones abrumadoras y criticaron el libro por ser repetitivo. La autora, Pam Grout, es elogiada por su estilo de escritura humorístico y su narrativa atractiva.

⬤ Estilo de escritura humorístico y atractivo.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos de respiración que muchos lectores consideraron útiles para perder peso y mejorar la salud mental.
⬤ Los lectores informaron de un aumento de los niveles de energía y una reducción de la ansiedad.
⬤ Información accesible sobre la importancia de una respiración adecuada y sus beneficios.
⬤ Ofrece un enfoque diferente de la pérdida de peso que no se basa únicamente en la dieta o el ejercicio intenso.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era repetitivo y que podría haber sido más breve.
⬤ Las instrucciones para los ejercicios de respiración se percibieron como abrumadoras y complejas.
⬤ Algunos consideraron que los consejos ofrecidos eran superficiales, especialmente en lo relativo a problemas de peso graves.
⬤ No todo el mundo experimentó una pérdida de peso o resultados significativos con las técnicas.
⬤ Algunas críticas sugieren que el autor no siente empatía por las personas con problemas de peso a largo plazo.

(basado en 227 opiniones de lectores)

Título original:

Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe

Contenido del libro:

Jumpstart Your Metabolism revela la forma fácil pero increíblemente eficaz de perder esos kilos de más: respirar.

Si ha probado todas las combinaciones imaginables de dieta y ejercicio y sigue sin poder deshacerse de esos kilos de más, quizá no haya descubierto la clave oculta para perder peso: una respiración adecuada. Aumentando la cantidad de oxígeno que toma, puede ayudar a su cuerpo a hacer un trabajo más eficiente en la liberación de hidrógeno, el principal culpable del almacenamiento del exceso de grasa. Y se sorprenderá de los beneficios de aprender a respirar correctamente:

-Restablecer el metabolismo de su cuerpo para quemar calorías de manera más eficiente.

-Perder peso sin complicadas restricciones alimentarias ni rígidos programas de ejercicio.

-Sentirse con más energía y menos estresado.

La entrenadora de respiración Pam Grout le mostrará cómo con trece cócteles de energía, ejercicios de respiración simples pero poderosos que puede incorporar a su rutina diaria, ya sea en su escritorio, en su coche, de pie en la cola, viendo la televisión - casi en cualquier lugar, en cualquier momento.

Fácil de aprender y divertido de hacer, el programa de Pon en marcha tu metabolismo te ayudará a poner en marcha el resto de tu vida.