Cómo meditar: La guía práctica para eliminar el estrés y la preocupación mediante la relajación y la meditación

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Título original:

How to Meditate: The Use-Anywhere Guide to Eliminating Stress and Worry Through Relaxation and Meditation

Contenido del libro:

Meditación fácil y sencilla para todos El pequeño libro que obtiene grandes resultados Por fin una guía de meditación fácil de leer y comprender que permite incluso a los principiantes obtener resultados con sólo unos minutos de práctica al día. El doctor Steven Chopra explica la función y el propósito de la meditación, qué se puede esperar de ella y cómo beneficiarse de la práctica de estas sencillas técnicas.

A continuación, guía suavemente al lector paso a paso con meditaciones básicas que le ayudarán a relajar la mente y el cuerpo y a eliminar el estrés, las preocupaciones y el miedo. También hay una sección de recursos sobre dónde encontrar herramientas y más información para ayudar a quienes deseen profundizar en la meditación. "El libro del doctor Chopra es una introducción eficaz y fácil a la meditación, ideal tanto para principiantes como para estudiantes avanzados.

"Era nuevo en la meditación cuando encontré este libro. Literalmente cambió mi vida.

Me pareció muy fácil de entender y las técnicas funcionan" - Denise Essington - Chicago, Il. "Bien escrito e investigado y una excelente introducción a una práctica milenaria" - Lionel Garrett - Elkhart, Ind.

"Bravo, este libro funciona" - Jennifer DeLeon - Seattle, WA.