Cómo levantarse: Manual completo de resiliencia

Opiniones de los lectores

El libro es una guía exhaustiva centrada en el desarrollo de la resiliencia, que ofrece una combinación de fundamentos teóricos y herramientas prácticas para afrontar los retos de la vida. Ofrece reflexiones sobre las reacciones emocionales e incorpora técnicas como la meditación para ayudar a los lectores a gestionar eficazmente el estrés y la ansiedad.

Bien escrito, accesible, orientación práctica, explicaciones claras, amplio conjunto de técnicas, apoyo para el crecimiento emocional y espiritual, potencial para cambiar la vida, aplicable a la vida cotidiana, ayuda a desarrollar la resiliencia.

Algunos lectores pueden encontrarlo difícil si no están abiertos a los conceptos de resiliencia y atención plena; otros pueden desear una exploración teórica más profunda.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Contenido del libro:

Cuando te derriban, ¿te vuelves a levantar?

Todos nos caemos. Lo importante es saber levantarse.

Creado por expertos sanitarios con más de 45 años de experiencia clínica entre ambos, Cómo levantarse se basa en la sabiduría espiritual y psicológica para crear un conjunto de herramientas de resiliencia que aborda incluso las circunstancias más difíciles.

Karen Forshaw y Chrissie Mowbray han creado una mezcla muy eficaz y potente de terapias occidentales y filosofía oriental que describe cómo es una mentalidad resiliente y se basa en años de experiencia trabajando con algunas de las personas más estresadas y ansiosas del sector sanitario. Gracias a su exclusiva «Herramienta de análisis de brechas de resiliencia», descubrirás cómo identificar los puntos débiles de tu armadura antes de emprender acciones prácticas para abordar las debilidades o inseguridades con más de 40 «herramientas» de referencia cruzada con tu análisis de brechas personalizado.

Con docenas de ejercicios de atención plena, visualización y otros ejercicios prácticos, todos cuidadosamente seleccionados para ayudarle a construir una mentalidad mejor, Cómo levantarse es una mezcla única de holismo y técnicas prácticas con resultados probados. Probado y testado en cientos de profesionales del NHS estresados, se trata de una lectura esencial para cualquiera que luche con problemas relacionados con el estrés, la autoestima, la ansiedad o la inseguridad.