Cómo entender y tratar la ansiedad - Todo lo que necesita saber para controlar la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso útil para comprender y controlar la ansiedad, y proporciona ánimo y técnicas para el autocuidado. Presenta capítulos breves, un diseño sencillo y consejos prácticos que lo hacen accesible a los lectores.

Tono alentador, fácil de entender, técnicas prácticas (mindfulness, trabajo de respiración), secciones cortas para una lectura rápida, diseño sencillo y citas perspicaces. Muchos lectores lo encontraron útil y un buen recurso para controlar la ansiedad.

Algunos lectores pueden considerar que le falta profundidad en las explicaciones médicas o estrategias exhaustivas para los casos de ansiedad grave. Es posible que no sustituya a la ayuda profesional en el caso de personas con problemas de ansiedad importantes.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety

Contenido del libro:

Con información que le ayudará a comprender cómo afecta la ansiedad a su mente y a su cuerpo, y consejos prácticos -desde las perspectivas física, médica y terapéutica- para ayudarle a controlar el trastorno, este libro le ayudará a comprender y controlar la ansiedad y a mejorar su salud mental para que pueda volver a sentirse usted mismo.