Cómo encontrar la calma en cinco minutos al día - Ideas inspiradoras para alcanzar la paz cada día

Título original:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Contenido del libro:

Este libro de bonito diseño está repleto de consejos rápidos y prácticos que te ayudarán a descubrir un pequeño oasis de calma incluso en los días más ajetreados.

Este libro incluye más de 60 sugerencias e ideas que te ayudarán a hacer una pausa para encontrar la paz y conectar con la calma cada día, y cada consejo no te llevará más de cinco minutos.

Los remansos de calma están a nuestro alrededor, incluso en los días más ajetreados, y son fáciles de encontrar cuando sabes dónde buscar. Todo lo que necesitas son cinco minutos. Estos relajantes rituales, que te guiarán en cada etapa del día, te ayudarán a volver a centrarte en ti mismo y a superar el estrés cotidiano.

Los consejos incluyen:

- Cómo incorporar la atención plena a tu rutina.

- Empezar el día con un ejercicio de relajación y un mantra tranquilizador.

- Visualizar cómo es la calma para ti.

- Anotar las preocupaciones para ganar concentración y perspectiva.

Hasta el más mínimo momento de calma puede transformar tu perspectiva, así que, sigas uno o varios consejos, seguro que te desestresas, aumentas tu bienestar y encuentras claridad y calma cada día.