Cómo Dormir Mejor: El milagroso protocolo de diez pasos para recargar la mente y el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro «Cómo dormir mejor», de Deepa Kannan, presenta una mezcla única de antigua sabiduría ayurvédica y medicina funcional moderna para abordar los problemas del sueño. Ofrece un enfoque holístico para mejorar la calidad del sueño mediante consejos prácticos y un protocolo estructurado de diez pasos. Los lectores aprecian el atractivo estilo de escritura de la autora y las profundas y enriquecedoras reflexiones del libro sobre la conexión entre el sueño y la salud en general. Aunque muchos lo consideran muy valioso para abordar los problemas del sueño, algunos críticos expresan su decepción, sugiriendo que puede no ser adecuado para aquellos que buscan principalmente soluciones para el insomnio.

⬤ Integra la sabiduría ayurvédica con la ciencia moderna
⬤ ofrece un completo protocolo de diez pasos
⬤ consejos prácticos y procesables
⬤ estilo de escritura atractivo y reconfortante
⬤ capacita a los lectores para explorar las causas profundas de los problemas de salud
⬤ beneficioso para la salud y el bienestar general
⬤ lenguaje y estructura accesibles.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro puede no ofrecer soluciones específicas para el insomnio agudo
⬤ un crítico sugiere que carece de eficacia en comparación con otros recursos basados en la TCC
⬤ puede que no todos los lectores conecten con las diversas ideas presentadas.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body

Contenido del libro:

«.

¿Sabía que entre el 10 y el 30% de los adultos padecen insomnio crónico?

En Cómo dormir mejor, Deepa Kannan, especialista en medicina funcional y consejera ayurvédica, analiza las causas profundas de un sueño deficiente y ofrece consejos y sugerencias de expertos que mejorarán la calidad y duración de sus horas de descanso y rejuvenecerán su vida. Explica cómo y por qué dormimos, qué hace nuestro cuerpo mientras descansamos y las razones de muchos problemas comunes del sueño. También nos explica cómo utilizar eficazmente cada uno de los diez sentidos o indriyas mencionados en los Upanishads: los ojos, los oídos, la nariz, la piel, la lengua, el recto, los genitales, las piernas, las manos y la boca, para disfrutar de una noche tranquila. Esta completa guía ofrece un programa de estilo de vida prescriptivo y fácil de adaptar que nos dotará de herramientas increíbles para llevar una vida más sana. «.