Cómo decir no sin sentirse culpable: Y Di Sí a Más Tiempo, y a Lo Que Más Te Importa

Opiniones de los lectores

El libro ofrece orientación práctica sobre cómo decir «no» de forma eficaz sin sentirse culpable, lo que lo convierte en un excelente recurso para quienes luchan contra los comportamientos que agradan a la gente. Ofrece frases específicas para diversas situaciones, permitiendo a los lectores establecer límites y priorizar sus propias necesidades.

⬤ Ofrece frases y estrategias prácticas para decir «no».
⬤ Ayuda a los lectores a comprender sus sentimientos y a validar su derecho a rechazar peticiones.
⬤ Anima a establecer límites con amigos, familiares y colegas.
⬤ Fácil de leer y de aplicar a situaciones de la vida real.
⬤ Proporciona ideas para gestionar el sentimiento de culpa asociado a decir «no».
⬤ Inspirador y fortalecedor para las personas complacientes.

⬤ Puede no ser de ayuda para quienes no se dan cuenta de que necesitan decir «no».
⬤ Algunos lectores consideraron que los últimos capítulos eran repetitivos o carecían de profundidad en comparación con las secciones anteriores.
⬤ Puede resultar un poco simplista para situaciones interpersonales complejas.
⬤ No infunde la resolución necesaria para quienes luchan con la asertividad.

(basado en 61 opiniones de lectores)

Título original:

How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You

Contenido del libro:

"A este libro le digo sí, sí, sí"

--del prólogo de Richard Carlson, autor de Don't Sweat the Small Stuff

Encuentre más tiempo y energía para las cosas que le gusta hacer: aprenda a decir no sin sentirse culpable.

La simple palabra "no" suele ser la más difícil de pronunciar. Sin embargo, cualquiera puede desarrollar las habilidades necesarias para decir no con confianza, amabilidad y tranquilidad. Y los beneficios son enormes. Pasarás menos tiempo haciendo cosas que no quieres hacer con personas a las que no quieres ver, y te acercarás más a tus propias prioridades y pasiones.

Cómo decir que no sin sentirse culpable le muestra las cinco sencillas técnicas que le ayudarán a decir que no con delicadeza en casi cualquier situación y cómo aplicar dos principios básicos para minimizar el sentimiento de culpa por decir que no y reducir la probabilidad de conflictos personales.

Además, las autoras Patti Breitman y Connie Hatch proporcionan un lenguaje específico y estrategias prácticas para defender sus límites contra las muchas intrusiones y distracciones de la vida, incluyendo:

- Amigos y familiares exigentes.

- Invitaciones, citas y enredos románticos no deseados.

- Peticiones de dinero, ya sea de amigos, familiares, organizaciones o mendigos.

- Tareas irrazonables en el trabajo.

- Gente insistente que pide demasiados favores.

- Correo basura, llamadas molestas y amigos con algo que vender.

- Gente muy exigente.

- Y muchas cosas más.

En última instancia, "no" puede ser una de las palabras más positivas de tu vocabulario. Tanto si quieres pasar más tiempo con la familia, como si quieres más tiempo para ti mismo o para perseguir un sueño, decir "no" libera espacio para los "síes" en tu vida.