Cómo crecer a través de lo que uno pasa

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Título original:

How to Grow Through What You Go Through

Contenido del libro:

En un mundo que a veces puede ser difícil, aterrador, abrumador y complejo, no es de extrañar que a veces no nos sintamos bien. Esto es lo que nos hace humanos, pero a menudo tenemos la tentación de alejar esos sentimientos difíciles o distraernos.

Cogemos el móvil, ponemos Netflix, trabajamos más de la cuenta... pero, ¿cuándo nos paramos a pensar cómo estamos realmente? Los psicoterapeutas Jodie Cariss y Chance Marshall, fundadores de la revolucionaria práctica Self Space, son unos apasionados de la importancia del "mantenimiento mental": la labor crucial de cuidar de nuestra propia salud mental cada día.

En este libro, desmontan las ideas preconcebidas sobre la "enfermedad mental" y el "bienestar mental" para explicar por qué cada uno de nosotros debe replantearse cómo cuida de su mente y prestarle la atención que merece. Descubrirá: - Cómo resistir la tentación de poner orden en tus sentimientos - Maneras de aceptar tu verdadero yo, incluidas las partes desordenadas, y honrar tu potencial - Las actitudes, los hábitos cotidianos y los no negociables que pueden transformar tu resiliencia - Un conjunto de herramientas para afrontar los mayores retos de la vida en tu pasado, presente y futuro Su mensaje es claro: cuando se trata de nuestra salud mental, las soluciones rápidas son una mierda, pero con una verdadera comprensión y aceptación de ti mismo, puedes prosperar (no sólo sobrevivir).