Cómo controlar tu ansiedad: 99 maneras sencillas de canalizar tu ventaja secreta

Opiniones de los lectores

El libro «Own Your Anxiety», de Julian Brass, es una mezcla de comentarios positivos que destacan consejos prácticos y sugerencias accesibles para controlar la ansiedad, junto con críticas sobre su enfoque básico y su falta de profundidad para quienes ya están familiarizados con el control de la ansiedad. Mientras que a muchos lectores el libro les ha cambiado la vida y les ha servido de inspiración, otros lo consideran inadecuado para quienes buscan soluciones más profundas a los problemas de ansiedad.

Los lectores aprecian los consejos prácticos del libro, su formato de fácil lectura y el estilo atractivo del autor. Muchos lo encontraron transformador, ya que les proporcionó nuevas perspectivas sobre cómo vivir con ansiedad e incorporar técnicas sencillas a sus vidas. El diseño permite navegar fácilmente por los temas, y el libro se describe como inspirador, reflexivo y lleno de vibraciones positivas.

Los detractores consideran que el libro puede ser demasiado básico y condescendiente para quienes ya conocen su ansiedad. Se ha dicho que ofrece consejos genéricos que pueden no ser útiles para las personas que se enfrentan a problemas de ansiedad importantes. Algunos críticos han expresado su decepción por el hecho de que el libro se centre más en la mejora de la vida en general que en estrategias específicas para controlar la ansiedad, lo que genera expectativas encontradas en cuanto a su contenido.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Own Your Anxiety: 99 Simple Ways to Channel Your Secret Edge

Contenido del libro:

Julian Brass, autor y profesor de ansiedad, ayuda a personas de todo el mundo a controlar la ansiedad guiándolas hacia herramientas naturales y poderosas para redirigir esa emoción cruda y perturbadora hacia la acción positiva.

Estas herramientas, que son la base de su método Own Anxiety, conducen a redefinir la relación con la ansiedad, de negativa y debilitadora a positiva y facilitadora. En lugar de intentar combatirla, Brass anima a los lectores a considerar la ansiedad como un regalo.

Personal, cercano y muy motivador, el libro ofrece lecciones prácticas para superar los efectos de la ansiedad adueñándose de ella en tres áreas clave: cuerpo, mente y alma. Combinando investigaciones médicas de Occidente y filosofías holísticas de Oriente, los consejos ofrecen dosis diarias de inspiración. Desde orientaciones sobre cómo programar mejor para reducir el estrés, cómo decir no más a menudo y cómo controlar el uso de las redes sociales hasta consejos sobre cómo repartir amor y jugar más a menudo, el libro hace que controlar la ansiedad sea accesible y divertido.

Cálido, entusiasta y a veces irreverente, Brass ofrece historias de su propia vida y muestra desde la experiencia personal cómo vencer la ansiedad. Es un entrenador de positividad superlativa, que anima a los lectores a encontrar los recursos en su interior para dominar la ansiedad hacia un estilo de vida más satisfactorio y saludable.