Cómo afrontar la ansiedad

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha tenido una buena acogida, y muchos lectores han apreciado sus consejos prácticos y su claridad a la hora de abordar los problemas de ansiedad. Los lectores lo han encontrado útil para sus necesidades cotidianas y lo han compartido con otras personas.

Bien escrito, fácil de entender, consejos prácticos, útil para la ansiedad, entrega rápida, beneficioso para las aplicaciones diarias, muy valorado por múltiples usuarios.

Algunos lectores pueden encontrar que superar la ansiedad es un proceso gradual y no instantáneo, que puede requerir un esfuerzo continuo.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

How to Deal with Anxiety

Contenido del libro:

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, y la preocupación es una parte natural de la vida. Pero es demasiado frecuente dejar que las preocupaciones por nuestra salud, nuestra seguridad, nuestras relaciones o nuestro lugar en el mundo se conviertan en un ciclo negativo y una carga. La ansiedad se denomina TAG cuando la preocupación es repetitiva, se asocia a una serie de síntomas emocionales y físicos y empieza a afectar a nuestra capacidad de disfrutar de la vida. Si estos problemas le resultan familiares, este libro le proporcionará ayuda práctica para afrontarlos y superarlos.

Con este libro ya ha dado el primer paso. Ahora, utilizando el sistema STEP -un enfoque estructurado basado en la TCC que proporciona tanto apoyo como técnicas probadas para vencer la ansiedad- puede empezar a transformar su vida cotidiana. Escrito por un equipo de expertos con muchos años de experiencia clínica, este libro te ayudará a comprender mejor tu ansiedad y lo que la mantiene activa, a abordar los pensamientos y comportamientos negativos y a progresar hacia una perspectiva más sana y feliz, sin miedo a los retrocesos ni a las recaídas.

SOBRE LA SERIE

Todo el mundo se siente abrumado alguna vez. Cuando eso ocurre, necesita claridad de ideas y consejos prácticos para superar el problema. La serie Cómo afrontar los problemas ofrece soluciones estructuradas, basadas en la TCC, de la mano de profesionales de la salud y expertos de primera línea, para ayudarle a afrontar los problemas a fondo, de una vez por todas. Breves, fáciles de leer y muy tranquilizadores, estos libros son el primer paso en el camino hacia un futuro más feliz. Son perfectos para el uso autodirigido y están diseñados para que los profesionales médicos puedan prescribirlos a los pacientes.