Comer siempre después de las 7 de la tarde: La revolucionaria dieta que rompe las reglas y le permite disfrutar de cenas copiosas, postres y tentempiés indulgentes#mientras quema Fa

Opiniones de los lectores

El libro «Comer siempre después de las 7 de la tarde», de Joel Marion, presenta un enfoque poco convencional del ayuno intermitente y anima a los lectores a comer más tarde durante el día, centrándose en pautas de alimentación saludables y recetas prácticas. Está bien documentado, es fácil de entender y ofrece un plan de tres fases para promover una pérdida de peso sostenible y una mejor nutrición. Sin embargo, ha recibido críticas dispares en cuanto al énfasis en las recetas a base de carne y a los distintos niveles de satisfacción relacionados con la preparación de las comidas y la flexibilidad dietética.

El libro está bien organizado, con una estructura clara y respaldo científico. Muchos lectores aprecian el enfoque flexible de la dieta, incluida la posibilidad de hacer comidas tardías y «días trampa». Contiene una variedad de recetas deliciosas, fáciles de seguir y que favorecen la saciedad. La autora presenta una perspectiva informativa sobre los suplementos y las opciones dietéticas, adaptándose a los estilos de vida ajetreados y ofreciendo ideas prácticas para preparar las comidas.

Un número significativo de recetas se centra en la carne, lo que hace que algunos lectores vegetarianos o veganos se sientan excluidos. Algunas reseñas mencionan que, aunque las ideas dietéticas son interesantes, puede que no sean revolucionarias en comparación con las dietas existentes. Además, el tiempo de preparación de las recetas puede resultar laborioso, sobre todo para las personas solteras o con niños pequeños.

(basado en 199 opiniones de lectores)

Título original:

Always Eat After 7 PM: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lets You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks#while Burning Fa

Contenido del libro:

Bestseller del Wall Street Journal.

Basado en datos científicos sorprendentes, Come siempre después de las 7 de la tarde desmiente los mitos populares sobre las dietas y ofrece una dieta fácil de seguir que acelera la quema de grasas y te permite satisfacer tus antojos de comida más intensos: Comer la mayoría de las calorías por la noche.

La sabiduría dietética convencional nos dice que debemos evitar los carbohidratos, cenar temprano y no comer nunca antes de acostarnos. Pero lo cierto es que las últimas investigaciones científicas no lo confirman.

En Comer siempre después de las 7 de la tarde: The Revolutionary Rule-Breaking Diet That Lows You Enjoy Huge Dinners, Desserts, and Indulgent Snacks--While Burning Fat Overnight, el experto en fitness, nutricionista y autor de bestsellers Joel Marion desmonta los mitos que subyacen en las dietas tradicionales y ofrece un programa de pérdida de peso sencillo y muy eficaz.

Este plan en tres fases muestra cómo perder mucho peso comiendo estratégicamente mucho por la noche, cuando tenemos más hambre por naturaleza. El secreto de la pérdida de grasa sostenida radica en una combinación de ayuno intermitente (FI), comidas diurnas abundantes con superalimentos voluminizadores y combinaciones estratégicas de alimentos reguladores hormonales antes de acostarse (¡incluidos los supercarbohidratos como las patatas y el arroz blanco! ).

El plan Comer Siempre Después de las 7 PM consiste en:

- La Fase de Aceleración de 14 días para poner en marcha el programa y ver resultados rápidos.

- La Fase Principal en la que aprenderás qué alimentos comer exactamentecuándo para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

- La Fase de Estilo de Vida para mantener el peso para siempre.

Incluso podrá disfrutar de cenas sociales y salir a cenar sin restricciones, saciar el hambre nocturna con tentempiés dulces y salados quemagrasas antes de acostarse, y satisfacer aún más sus antojos -y mejorar sus resultados- con comidas/días trampa estratégicamente programados. Con listas de alimentos sencillas, planes de comidas fáciles de seguir y deliciosas recetas para cada fase, esta es una forma más simple, paso a paso y más agradable de perder peso sin sentirse restringido. Al final, es el sueño de cualquier persona a dieta: ahora debe hacer lo que le han dicho que no haga: ¡comer siempre después de las 7 de la tarde!